广州东方类风湿专科医院

在快节奏的现活中，慢性痛风已成为不少人的“隐性敌人”，它不仅悄无声息地侵蚀着健康，更在不经意间带来难以承受的疼痛。面对这一挑战，如何有效减少痛风发作次数，提升生活质量，成为了广大患者迫切关心的问题。今天，我们特邀痛风领域权威医生——郭涤尘医生，为您深度揭秘慢性痛风期的管理策略，让您轻松掌握“抗风”秘籍！

一、认识慢性痛风：知其然，更知其所以然

首先，了解痛风是关键。痛风是由于体内尿酸排泄减少或合成增多，导致高尿酸血症，进而引发关节炎症及疼痛的疾病。慢性痛风期，意味着病情已处于相对稳定的持续状态，但稍有不慎，便可能诱发急性发作，疼痛难挨。因此，科学认识痛风，是减少发作的步。

二、饮食调控：从源头降低尿酸水平

“病从口入”，对于痛风患者而言，这句话尤为贴切。郭涤尘医生强调，合理的饮食是控制尿酸水平、预防痛风发作的重中之重。建议减少高嘌呤食物摄入，如红肉、海鲜、动物内脏及部分豆类，增加蔬菜、水果、全谷物等低嘌呤食物的比重。同时，保持充足水分摄入，有助于尿酸排泄，减少结晶沉积。

三、规律作息，适量运动：提升身体免疫力

良好的生活习惯是抵御疾病的基石。郭涤尘医生指出，保持规律的作息时间，避免熬夜，有助于调节体内代谢平衡，减少尿酸生成。此外，适量运动也是不可或缺的一环。选择低强度有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，既能促进血液循环，加速尿酸排出，又能增强身体免疫力，减少疾病侵袭。

四、合理用药，科学管理病情

在慢性痛风期，药物治疗是控制病情、减少发作的重要手段。郭涤尘医生提醒，患者应在医生指导下，根据病情严重程度及个人体质，合理选择降尿酸药物及止痛药。同时，定期监测尿酸水平，及时调整治疗方案，确保治果较大化。

五、心理调适，主动乐观面对

长期与疾病斗争，心理调适同样重要。郭涤尘医生鼓励患者保持主动乐观的心态，面对疾病不畏惧、不逃避，通过兴趣爱好、社交活动等方式，缓解压力，提升生活质量。良好的心理状态，有助于身体机能的恢复，减少疾病复发的可能。