广州东方类风湿专科医院

在这个快节奏的时代，健康成为了我们较宝贵的财富之一。然而，随着生活水平的提高和饮食习惯的改变，一种古又常见的疾病——痛风，正悄然影响着越来越多人的生活质量。痛风发作时的剧痛，让人苦不堪言。但别担心，今天，我们有幸邀请到了广州治疗痛风专科医院的领军人物——刘圣金医生，为大家揭秘如何有效减少痛风发作，重拾健康生活！

‌一、认识痛风：知其然，更要知其所以然‌

刘圣金医生首先强调，要有效管理痛风，需要先了解其根源。痛风是一种由于体内尿酸排泄减少或生成增多，导致尿酸盐沉积在关节、软骨等组织中引起的炎症性疾病。高嘌呤饮食、肥胖、酗酒、遗传等因素都是其诱因。

‌二、科学饮食，远离高嘌呤‌

“病从口入”，对于痛风患者而言尤为贴切。刘圣金医生建议，日常饮食中应尽量避免或控制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜（尤其是贝壳类）、浓汤等。同时，增加新鲜蔬菜、水果及全谷物的比例，这些食物富含维生素和矿物质，有助于促进尿酸排泄。

‌三、合理运动，控制体重‌

肥胖是痛风的“帮凶”之一。刘圣金医生鼓励患者根据自身情况，选择适合的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，既能帮助减轻体重，又能促进新陈代谢，加速尿酸排出。但需注意，运动应循序渐进，避免剧烈运动诱发痛风发作。

‌四、充足水分，促进排泄‌

多喝水，尤其是白开水，是预防痛风发作的简单而有效的方法。刘圣金医生指出，充足的水分摄入可以增加尿量，从而帮助尿酸排出体外。建议每天至少饮用2000毫升以上的水，分多次饮用，避免一次性大量饮水加重肾脏负担。

‌五、规范治疗，定期复查‌

对于已经确诊的痛风患者，刘圣金医生强调规范治疗的重要性。根据病情，医生可能会开具降尿酸药物，患者应遵医嘱按时按量服用，切勿自行停药或更改剂量。同时，定期复查尿酸水平及肝肾功能，及时调整治疗方案，确保治果。

‌六、心理调适，主动乐观‌

面对疾病，保持良好的心态同样重要。刘圣金医生提醒患者，痛风虽痛，但并非不治之症。通过科学合理的治疗和生活方式的调整，完全可以有效控制病情，减少发作频率。因此，患者应保持乐观的心态，主动面对生活，与家人朋友分享心情，共同抗击痛风。

总之，减少痛风发作需要我们从多方面入手，科学饮食、合理运动、充足水分、规范治疗以及心理调适缺一不可。在刘圣金医生等医生的指导下，相信每一位痛风患者都能找到适合自己的管理方法，让痛风不再成为生活的“痛”点！