广州东方类风湿专科医院

在迎接新生命到来的喜悦中，产妈们的身体也经历了一场重大的变革。然而，随着身体机能的逐渐恢复，部分妈妈可能会遭遇产后风湿的困扰，这不仅影响了身体的舒服度，还可能对日常生活造成不便。今天，我们有幸邀请到专业风湿医生——郭涤尘医生，为大家详细讲解产后风湿的保健措施，帮助每一位产妈科学应对，重拾健康与幸福。
一、认识产后风湿：温柔背后的“隐性挑战”
产后风湿，并非传统意义上的风湿病，而是一种因产后体虚、气血不足、外感风寒湿邪等因素引起的关节疼痛、酸楚、麻木等不适症状。它可能表现为关节僵硬、活动受限，甚至影响到睡眠质量，给新妈妈们的身心带来双重压力。因此，正确认识产后风湿，是进行有效保健的步。
二、郭涤尘医生支招：科学保健，远离产后风湿
1. 合理膳食，补气养血
郭医生强调，产后饮食应以温补为主，多吃富含蛋白质、铁质及维生素的食物，如红枣、枸杞、瘦肉、鱼类等，有助于促进气血恢复，增强身体抵抗力。同时，避免生冷、辛辣等兴奋性食物，以免加重体内寒湿。
2. 适度运动，促进循环
产后适当的运动对于预防和改善风湿症状至关重要。郭医生建议，新妈妈们可根据自身恢复情况，选择散步、瑜伽、产后恢复等低强度运动，以促进血液循环，加速新陈代谢，缓解关节僵硬。
3. 保暖防寒，避免湿邪入侵
产后身体虚弱，易受风寒湿邪侵袭。郭医生提醒，新妈妈们务必注意保暖，尤其是关节部位，如膝盖、脚踝等，避免长时间接触冷水或处于潮湿环境中。外出时，可适当增加衣物，佩戴护膝、围巾等保暖用品。
4. 心理调适，保持愉悦
产后情绪波动大，焦虑、抑郁等情绪也可能影响身体的恢复。郭医生指出，良好的心态是战胜产后风湿的重要兵器。新妈妈们应学会自我调节情绪，保持主动乐观的心态，必要时可寻求家人、朋友或专业心理咨询师的帮助。
5. 专业治疗，及时干预
若产后风湿症状持续加重，影响正常生活，应及时就医，接受专业治疗。郭医生表示，中医针灸、推拿、拔罐等传统，结合现代医学的理疗、药物治疗等手段，往往能取得良好的治果。 【详情咨询可：(づ ●─● )づhttps://jsj.top/f/fS2p2e】但切记，任何治疗都应在医生指导下进行，切勿盲目自行用药或尝试偏方。