广州东方类风湿专科医院

在类风湿性关节炎（RA）患者的日常生活中，晨僵无疑是一个令人头痛的问题。清晨醒来，关节僵硬、活动受限，仿佛被“冰封”一般，严重影响了患者的生活质量。那么，面对这一难题，我们该如何应对呢？今天，广州东方类风湿专科的郭涤尘医生将为我们揭秘类风湿性关节炎晨僵的“破冰”之道。

一、认识晨僵：类风湿性关节炎的典型症状

晨僵是类风湿性关节炎的典型症状之一，表现为患者在清晨起床或休息较长时间后，关节出现僵硬、活动受限的现象。这种僵硬感通常在活动后会逐渐减轻，但持续时间因病情而异，有的患者可能持续数小时甚至一整天。

二、晨僵的成因：炎症与免疫反应

晨僵的成因主要与类风湿性关节炎的炎症和免疫反应有关。在炎症的兴奋下，关节滑膜充血、水肿，导致关节活动受限。同时，免疫反应产生的抗体和炎症介质也会加重关节的炎症反应，进一步加剧晨僵的症状。

三、郭涤尘医生支招：晨僵的“破冰”策略

规律运动：适当的运动有助于促进关节血液循环，缓解关节僵硬。郭医生建议患者进行轻度的有氧运动，如散步、太很拳等，但需注意避免剧烈运动以免加重关节负担。

热敷与冷敷：热敷可以促进关节血液循环，缓解肌肉紧张；而冷敷则可以减轻关节肿胀和疼痛。患者可根据自身情况选择适合的热敷或冷敷方法。

药物治疗：药物治疗是缓解晨僵症状的重要手段。郭医生提醒患者，务必在医生的指导下使用非甾体消炎药、免疫控制剂等药物，切勿自行增减药量或停药。

心理调适：晨僵症状可能给患者带来心理压力和焦虑。郭医生建议患者保持良好的心态，主动面对疾病，同时寻求家人和朋友的支持与帮助。

四、日常护理：预防晨僵加重

保持关节温暖：避免关节受凉，尤其是在冬季和早晚温差较大的季节，要注意关节保暖。

合理饮食：保持营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以增强身体抵抗力。

戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重类风湿性关节炎的病情，患者应尽量戒烟限酒。

总之，面对类风湿性关节炎晨僵的困扰，我们不必过于担忧。只要正确认识晨僵的成因和治疗方法，并在日常生活中做好预防和护理工作，相信我们一定能够战胜这一难题。让我们携手广州东方类风湿专科的郭涤尘医生，共同为类风湿性关节炎患者带来希望和温暖！