白领患关节炎是什么原因怎样才能有效的预防
关节炎是属于世界高发的一种慢性疾病，而这种疾病也被称为头号致残性疾病，所以它对人体造成的危害是不言而喻的。在患关节炎的患者数量非常的庞大，而且这种疾病的发病人群也在呈现年轻化趋势，有不少的白领人士均患上了关节炎。那么白领患关节炎是什么原因呢？下面就一起来详细的了解一下吧。
白领患关节炎是什么原因
职业：关节炎的发病与职业有关。长期反复使用某些关节，可引起骨性关节炎的病因率增加。如铸造工的肘、肩关节，矿工的脊柱和膝关节，装卸工的膝踝关节，驾驶员的肩关节，修理工和纺织工的腕关节，芭蕾舞演员的跖趾关节，长期从事刺绣、打字、伏案工作者的颈椎关节，较长时间站位工作如纺织女工、营业员、迎宾、仪仗队员的跟骨。以上这些部位因长期反复做某一个动作，使该关节经常受到磨损而引起骨质增生。
体质因素：体重增加使本来已遭磨损的退化的关节再加上重荷，当然就更容易破坏，所以骨质增生多发生于负重较大的髋、膝、跟骨、腰椎等部位。另外由于关节疼痛，患者不自觉地控制了活动而使体重增加，相互影响又加重了关节病变。
姿势不好：如长期伏案工作者、睡眠姿势不好、枕头不合适者颈椎骨质增生的发病率特别高。这是由于椎旁肌肉韧带及关节的平衡失调，大的一侧易造成不同程度的劳损，并由于颈椎的部分肌肉呈持续紧张状态，久之这些肌肉发生静力性损伤，进而使颈椎发生退行性改变而引起骨质增生。也与颈椎关节长期受力不均，使压力(应力)集中于关节内的某处造成应力过度而损伤关节。
白领怎样才能有效的预防
1、键盘鼠标放置妥当
据介绍，有医生研究发现，用笔记本电脑的人，对手的伤害更大些。这是因为，笔记本电脑的键盘是直接放在桌面上，位置相对要高。手腕放高了，对手腕的损伤就越大;而同样鼠标位置越高、离身体越远，对手、肩关节的损伤也就越大。鼠标摆放的较理想的位置应该是，在坐下的时候，上臂与地面能够平行。
2、少穿高跟鞋
医生表示，虽然目前尚不能完全预防骨性关节炎不发生，但是通过一些措施，可以减少或延缓骨性关节炎的发生。这些措施包括减轻体重，尽量不穿高跟鞋;保护关节不要受到损伤，如避免关节受到反复的冲击力或扭力;尽量减少做频繁登高运动。
3、从微运动保护关节
手指锻炼：将手指弯曲，用另一只手将指尖往手掌方向尽量靠近，然后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根关节背侧。
手指强化：将手平放在桌上，将手指往大拇指的方向挪动，并用另一只手将手指往反方向拉。如此可增强手指肌肉的强度。
膝关节锻炼：坐在椅子上将脚放在另一张高度相当的椅子上，轻缓地将弯曲的膝盖往下压。
医学上指出，人体的膝关节衰老会从30岁开始，但是目前关节炎发病的年纪却远远的低于了这个年纪，很多十几岁二十几岁患关节炎的并不在少数。特别是久坐经常熬夜的患者，这些人群很容易引起关节的退化，从而引起关节炎的发生。关节炎对于患者来说危害是很其严重的，所以对于年轻的人群来说，也一定要做好相关的预防准备，这样才能避免这样一种严重的疾病纠缠自己。
