膝盖骨质增生的症状有哪些如何预防骨质增生
骨质增生是一种多发病，常见病，尤其是中老年很常见，出现这种疾病以后很容易让患者疼痛不安，这也严重的影响了人类的健康，而且这一种疾病很容易复发，直到现在都没有良好的治疗方法，只能缓解，在患有骨质增生以后想要痊愈，那么是非常困难的，只有通过药物或者是通过运动的方式适当的缓解，接下来我们一起详细了解一下膝盖骨质增生的症状有哪些?
、膝盖骨质增生早期的症状主要表现为疼痛，不管患者是站着还是坐着，有时候长时间走路会疼，上下楼梯也会疼，而且像风湿病一样，阴天下雨季节一旦着凉将会更痛。
第二、如果病情拖过久，患者没有进行合适的治疗，在其清晨起床时会发现膝关节的部位会是僵硬不能动，但是通过小量运动后会有很大的好转。但是，随着病情不断加重，我们的膝关节就会逐渐出现水肿等等更严重的症状。
第三、很多情况下，很多膝盖骨质增生的患者膝关节会出现关节积液，而且关节附近还有骨质疏松等现象。
第四、膝盖骨质增生患者的膝盖是较不能受寒的，因此要注意防寒保暖，同时适当的参加一些体育锻炼进行调理。一旦没有及时保暖，可能会造成更严重伤害。
如何预防骨质增生?
1、适当运动
骨质增生的预防措施要注意适当运动，适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法。因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的必要运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。
2、改善血液循环
运动可以改善组织的血液循环，也可增进骨关节的营养。针对不同的发病部位，选择非负重、或轻度负重的活动(例如髋、膝关节骨质增生患者可以选择游泳、蹬空车等，此时关节不再负荷上半身重量)，可以增进肌力，改善关节稳定性，同时不加重关节的负担。这里需要特别提出，部分病人认为爬山、蹲起锻炼可以磨掉骨刺，这是完全错误的，因为，骨刺都长在关节的边缘，过度活动只会导致关节磨损、退变的加重，不可能消除骨刺。
3、合理饮食
通过合理的饮食、适当运动，合理的控制体重可在很大程度上减轻下肢的负担，能有效预防和缓解下肢骨刺的发展。另外，在疼痛急性发作期应该减少活动，注意关节部位不要直接受凉。
在膝盖出现骨质增生以后，对于我们的生活影响非常的严重，而且也会出现一系列症状，比如说出现僵硬，或者是疼痛的现象，除此之外也会导致活动受限。在出现骨质增生以后，大家一定要及时的预防，而且要注意运动，应该适当的进行体育锻炼，这样就可以改善血液循环，同时也要合理的饮食，要注意蛋白质的摄入量以及钙物质的摄入量。
