资讯速递;成都有眼科医院吗?生活中怎么预防近视?
更新时间:2023-11-22 16:12:24
来源:成都眼科医院
近视已经是大家耳熟能详的一种眼部问题了,随着电子产品的普及,大家近视的概率也在逐年上涨,无论是大人还是孩子,近视不仅是需要佩戴眼镜,高度近视还会影响眼部外观和引起并发症的可能,因此,在日常生活中我们一定要注意防范
视屏时长多久合适?
观看电子屏幕要适时休息,建议看屏幕20分钟后,抬头远眺20英尺(6米)外至少20秒以上,即“20—20—20”口诀。3岁以下儿童尽量避免接触电子产品,学龄前儿童尽量减少使用电子产品。儿童青少年每天非学习目的视屏时间每次不超过15分钟,累计不超过1小时。
视屏使用的电子产品,建议使用次序为投影仪、电视、电脑、平板,不建议用手机。总体原则是屏幕越大,分辨率越高越好,根据环境调整亮度。周围环境较暗时,要打开房间灯光照明,避免在过暗的环境下使用电子产品。
持续过长时间使用电子产品容易产生眼睛干涩、视疲劳等不适。通过闭目、远眺、正确做眼保健等方式,让眼睛得到充分休息。也可以用热毛巾闭眼敷10—15分钟,或者用人工泪液等眼药水缓解症状,必要时到医院就诊。观看电子产品时,要有意识地多眨眼。保持合适的室内温度和湿度。
充足的睡眠不仅对儿童青少年身体发育十分重要,还有益于视觉发育。家长以身作则,引导孩子规律作息,早睡早起不熬夜,保障充足的睡眠时间。幼儿和小学生每天睡眠时间不少于10小时,初中生不少于9小时,高中生不少于8小时。
资讯速递;成都有眼科医院吗?生活中怎么预防近视?在饮食中,我们也可以做到营养均衡,也可以多吃一些富含有益于眼睛维生素的食品
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