成都军大医院

　每逢秋冬季节，不少人会受到皮肤瘙痒的困扰，尤其是早起或者晚上睡觉前，穿衣或脱衣就会引发皮肤瘙痒，而且越抓越痒。之所以进入秋天容易出现皮肤瘙痒其实与皮肤干燥、皮肤屏障受损有关。
保持皮肤清洁却不能勤洗澡

保持皮肤清洁并防止细菌进入皮肤是防止皮肤发痒的关键。 然而，在秋冬季节皮脂腺的分泌缓慢，如果每天洗澡，它会破坏皮肤表面的皮脂层，从而破坏皮肤的天然保护和保湿功能。银屑病患者本身皮屑脱落严重，皮肤保护层薄弱，所以不能那么频繁地洗澡，同时，洗澡过程中不要过度使用香皂及沐浴露等洗护用品，以免进一步破坏皮脂层。

此外，洗澡后要注意涂抹身体乳液。如可选用甘油、凡士林、橄榄油等滋润性较强的护肤产品，锁住皮肤表面水分，缓解干燥瘙痒。

洗澡水不宜太热
人们经常会在秋季和冬季出现过热现象。 但是，过热的沐浴水可以迅速洗净皮肤上的皮脂，特别是在牛皮癣患者中，影响皮肤的正常代谢功能，并加剧皮肤水分的流失。 皮肤发痒的症状。 医生说：洗澡水是温和略热的，一般水温在35°C左右才合适，洗澡水过热会加剧皮肤发痒的症状。
洗澡时不宜用力搓洗
洗澡时，经过热水冲洗，皮损瘙痒的位置就会变得更加瘙痒起来，这时候切记不要去抓挠，否则会加重皮肤瘙痒的程度或是出现同行反应。同时，洗澡过程中不要反复搓洗，而是应该选择温和质地的洗澡毛巾，减少对皮质层的揉搓伤害，以起到止痒以及保护皮肤的作用。
贴身衣物需纯棉面料
秋冬季节，贴身衣物的材质非常重要，纯棉面料的衣服既能保暖，又能保持良好的透气性，不会产生任何静电使皮肤干燥的现象，一定程度上可以缓解皮肤瘙痒。
多补水缓解皮肤瘙痒
皮肤瘙痒的人可以多喝水，给身体补充水分，身体水分充足，皮肤自然就不会缺水；同时，可以使用加湿器，缓解皮肤干燥。
多吃富含维生素A、E的食物

在饮食中，有必要服用一些维生素以防止皮肤瘙痒。 如有必要，尝试多吃富含维生素A和E的食物，例如胡萝卜，白菜和花生，芝麻籽，坚果等。 按照医生的指示添加适量的维生素。

提前做好保湿
使用皮肤乳液，保湿乳液等修复皮肤屏障。 修复正常后，可以抵抗外界过敏原的兴奋，可以有效缓解瘙痒症状，但要注意温和且对皮肤无兴奋的产品。
睡“美容觉”
如果睡眠不好，也会加剧牛皮癣的病情。 经常熬夜，失眠的患者，不仅皮肤干燥，脸部精神负担不起，还可能导致免疫力下降，体内微循环障碍等，加重病情。 充足的睡眠促进皮肤的正常新陈代谢，使其得到较大程度的修复。晚上10时至次日凌晨2时是身体新陈代谢的黄金时间，如果此时能有充分的睡眠，对皮肤比较好。