成都西南脑科医院

在急性期间的面神经炎的患者在平时要注意面部保暖，尤其出门前戴口罩和围巾，避免面部神经在受风寒。夏天避免头部朝向风口窗处睡眠，冬天在野外作业时，应注意面部及耳后保暖，有鼻咽部感染应及时治疗。面瘫的预防可以从以下几个方面进行：

一、增强体质

定期进行适量的体育运动，如散步、体、打太很拳、跳舞等，有助于增强体质，提高抵抗力，从而减少面瘫的发生率。运动时应选择早晨或傍晚较凉爽的时候，避免在烈日下或寒冷天气中过度运动。

二、合理饮食

保持均衡的饮食，摄入富含维生素、矿物质和蛋白质等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食品、瘦肉、鱼类等。避免过多摄入油腻、不易消化的食品，以维持良好的消化系统功能。

三、注意保暖

避免面部受到冷风直吹，尤其是在寒冷季节外出时，应佩戴口罩、围巾等防寒用品。同时，勿用冷水洗脸，以减少对面部神经的兴奋。

四、避免精神压力过大

长期处于紧张、焦虑或抑郁状态可能会影响免疫功能，从而增加面瘫的危险。因此，要学会自我心理调适，如通过听音乐、旅游、适当运动等方式放松心情，减轻精神压力。

五、保持良好的作息习惯

充足的睡眠和合理的作息有助于维持身体免疫系统的正常功能。避免长时间高超度工作或学习，让身体得到充分休息。同时，减少看电视、电脑等电子产品的时间，避免过度疲劳。

六、预防细菌感染

主动预防感冒、带状疱疹等细菌感染性疾病，注意个人卫生，勤洗手，避免细菌对面部神经的侵害。

成都西南脑科医院赵俊辉医生在治疗面瘫方面有丰富经验，赵俊辉医生提醒：面瘫的预防需要从多个方面入手，包括增强体质、合理饮食、注意保暖、避免精神压力过大、保持良好的作息习惯以及预防细菌感染等。通过采取这些预防措施，可以有效降低面瘫的发生危险。