成都西南脑科医院

重症肌无力虽然无法完全依靠预防，但是通过合理的生活习惯和科学的饮食调配，在一定程度上可以有效减少其发病的几率，比如保持充足的睡眠，避免过度劳累，合理摄入各种营养素等，以下是一些重症肌无力具体的预防措施：

一 避免过度劳累

避免长时间进行高超度运动或活动，减少神经-肌肉接头处的耗竭，从而降低重症肌无力症状的发生。日常生活中注意休息，有眼肌重症肌无力的患者还要注意不要用眼过度。

二 避免精神压力

避免精神压力有助于减轻身体和心理上的紧张感，进而减少重症肌无力的症状发作。保持良好的心态，学会放松自己，如通过冥想、深呼吸等方式来缓解压力。

三 规律用药

对于已经确诊的重症肌无力患者，规律用药是稳定病情、防止病情加重的重要措施。患者应严格遵照医嘱定时定量服用治疗药物，不可随意增减药量或停药。

四 接种流感疫苗

接种流感疫苗能够提高机体免疫力，减少流感细菌感染，从而降低重症肌无力的危险。建议每年秋季及时到当地社区卫生服务中心或乡镇卫生院接种流感疫苗。

五 避免感染

避免感染可以减少免疫系统的负担，降低重症肌无力急性期发生的概率。增强自身抵抗力，外出时佩戴口罩，减少呼吸道传染病的危险。同时，保持居住环境的清洁干燥和通风透光，每天进行一定的开窗通风时间来呼吸新鲜的空气。

六 保持适当运动

适当的运动如跑步、游泳、健身等可以提高身体的免疫力，远离细菌，防止感冒的发生，从而减轻重症肌无力患者的危险。但运动时要注意适度，避免过度劳累。

七 调整饮食

保持合理的饮食营养对于预防重症肌无力也十分重要。平时荤素搭配要合理，不挑食偏食，粗粮细粮搭配要适当。多吃一些富含专业蛋白和维生素的食物，如鸡蛋、鱼肉、胡萝卜、白菜等，补充身体所需要的营养物质。同时避免食用辣椒、生姜等辛辣兴奋性食物，以免炎症加重影响病情。

成都西南脑科医院李良军医生在治疗重症肌无力方面有丰富经验，李良军医生提醒：预防重症肌无力需要从多个方面入手，包括避免过度劳累、避免精神压力、规律用药、接种流感疫苗、避免感染、保持适当运动和调整饮食等。这些措施的实施有助于降低重症肌无力的发生危险并改善患者的生活质量。