成都西南脑科医院

重度抑郁症不见得患者会诉说自己的痛苦，可表现日常生活能力明显下降、长时间卧床，这种状态下言语量明显减少，表达不出多少痛苦，表达痛苦的能力受损也严重。抑郁症患者的饮食禁忌主要涉及以下几个方面：

一、辛辣兴奋性食物

食物种类：包括辣椒、生姜、生蒜、芥末等。

禁忌原因：这些食物具有兴奋性，可能会兴奋神经系统，导致情绪波动加剧，增加焦虑和不安感。

二、含有的食物和饮品

食物种类：咖啡、浓茶、巧克力、可乐等。

禁忌原因：是一种兴奋性物质，过度摄入会导致核心神经系统兴奋，影响睡眠质量，进而可能加剧焦虑和抑郁情绪。

三、滋补类食品

食物种类：人参、党参等。

禁忌原因：抑郁症患者大多肠蠕动较慢，易出现便秘、排便困难等症状。此时摄入滋补食品容易造成胃肠道的负担，不利于病情的恢复。

四、高糖食物

食物种类：糖果、蛋糕、甜点、冰淇淋、含糖饮料等。

禁忌原因：这些食物可导致血糖水平出现异常波动，使情绪产生波动，加重疲劳感，有可能会加重抑郁症状。

五、富含酒精的食物和饮品

食物种类：啤酒、白酒、酒心巧克力等。

禁忌原因：酒精可能会影响神经系统的功能，导致情绪波动和抑郁情绪的加剧。长期摄入酒精还可能会干扰睡眠质量，进一步加重抑郁症状。此外，酒精还可能干扰抗抑郁药物的使用。

六、油炸和高脂肪食物

食物种类：油条、油饼、炸鸡、薯条等。

禁忌原因：这些食物可能增加身体的负担，影响消化系统的正常运作，进而影响人体对营养的吸收和利用。高脂肪食物还可能导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳等症状。

七、建议的饮食

高蛋白、高纤维、高热能饮食：抑郁症患者常伴有失眠症状，消耗大量能量，因此需要及时补充蛋白质、纤维素等营养物质。

富含色氨酸的食物：如海鲜、鱼肉、蛋类、奶制品、燕麦、香蕉、豆类及其制品等，有助于稳定情绪。

辅食润肠食物：以保持大便的通畅，如多吃粗粮、蔬菜等富含膳食纤维的食物。

补充微量元素：抑郁症的发作与微量元素的缺乏密切相关，因此应多注意补充微量元素。

八、其他注意事项

补充水分：维持脏腹的正常需要，润滑肠道，促进体内有害物质的排泄。

避免暴饮暴食：对于有暴饮暴食倾向的抑郁症患者，需要食用一些低热量、对胃肠兴奋性较小的食物，如小米粥、蔬菜、水果等。

个性化饮食：患者应按自己的体质，有选择的选用适合自己的食物，有利于身体的健康和恢复。

总之，抑郁症患者在饮食上应以清淡、健康为主，多吃新鲜水果、蔬菜、全谷物和专业蛋白质等食物，同时避免上述禁忌食物，以辅助药物治疗和心理治疗，达到较佳的治果。如有任何疑虑或不适，应及时就医并遵医嘱进行治疗。