成都西南脑科医院

面瘫确切的原因与面神经节寄生的细菌感染有关，细菌在潜伏期时是没症状的，在一定环境条件下，比如抵抗力下降，吹空调、劳累、熬夜、生活作息不规律，都会导致免疫功能低下。这种情况下，细菌趁虚而入，发为面神经炎，即面瘫。预防面瘫可以从多个方面入手，以下是一些有效的方法：

注意保暖：避免面部长时间直接暴露在冷风中，特别是在寒冷的季节或天气突变时。外出时，可以佩戴口罩、围巾或帽子等保暖用品，以保护面部免受寒冷兴奋。寒冷兴奋可能导致面部血管收缩，影响血液循环，进而增加面瘫的危险。

增强免疫力：通过均衡饮食和适量运动来增强体质，提高免疫力。摄入富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，有助于维持身体健康。同时，定期进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，也能增强体质，提高抗病能力。

预防细菌感染：细菌感染是面瘫的常见原因之一，因此要注意预防感冒、带状疱疹等细菌感染性疾病。保持个人卫生，勤洗手，避免接触感染源。在流感季节或疫情高发期，尽量避免前往人群密集的场所，以减少感染危险。

避免外伤：外伤也可能导致面瘫，因此要注意保护面部免受损伤。在进行运动或工作时，要注意靠谱，避免面部受到撞击或划伤。此外，还要避免使用尖锐物品挖耳朵或抠鼻孔等行为，以免损伤面神经。

保持良好生活习惯：充足的睡眠和规律的作息有助于维持身体健康，降低面瘫的危险。成年人建议每天保证7~9小时的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。同时，要保持良好的心态，减少精神压力，避免焦虑、紧张等不好情绪的影响。

及时治疗相关疾病：如患有高血压病、关节炎、神经痛等慢性疾病，应及时治疗并控制病情，以减少面瘫的诱因。此外，如果出现上呼吸道感染等症状，也应及时就医并遵循专业医疗建议，以免并发症导致面神经损伤。

成都西南脑科医院神经系统科主任赵俊辉,从事神经医学治疗临床工作30余年,曾就职于解放军部队正规医院,在生物细胞的临床应用领域有较深的造诣,在学术得到了诸多医学同仁的认可,深受业界及患者好评。

赵医生提醒：预防面瘫需要从多个方面入手，包括注意保暖、增强免疫力、预防细菌感染、避免外伤、保持良好生活习惯以及及时治疗相关疾病等。通过采取这些措施，可以有效降低面瘫的发生危险。