成都西南脑科医院

面瘫是由于面部受凉或细菌感染导致面部神经受到损伤所引起的，表现为一侧面部麻木、口歪眼斜、口角下垂、流口水、不能做皱眉、露牙齿、鼓腮吹气等动作，需要及时去医院对症治疗。预防面瘫确实需要从小处做起，通过日常生活中的一些小习惯和注意事项，可以有效降低面瘫的危险。以下是一些具体的预防措施：

一、保持健康的生活方式

规律作息：保证充足的睡眠时间，避免过度劳累和熬夜，以维持身体的正常生理节律。

合理饮食：均衡摄入各种营养素，特别是高蛋白质、高维生素的食物，避免偏食和暴饮暴食。

适度锻炼：定期进行适量的体育活动，如散步、慢跑、瑜伽等，以增强体质和提高免疫力。

二、避免诱发因素

避免冷风直吹：特别是在寒冷的季节，要注意避免冷风直接吹向面部，以免引发面神经炎导致面瘫。

减少面部外伤：在进行户外活动时，要注意保护面部，避免受伤。如果面部出现外伤，应及时就医处理。

预防感染性疾病：如中耳炎、乳突炎等，这些疾病如果得不到及时治疗，可能侵犯面神经，导致面瘫。

三、保持情绪稳定

调节情绪：避免长期处于紧张、焦虑或抑郁的情绪状态，这些情绪变化可能对面神经产生不好影响。

学会放松：可以通过冥想、深呼吸等方式来放松身心，减轻压力。

四、及时就医

关注面部变化：如果面部出现麻木、刺痛等异常感觉，或者出现口角歪斜、眼睛闭合不全等症状，应及时就医检查。

专业治疗：如果被确诊为面瘫，应主动配合医生的治疗方案，进行专业的治疗。

成都西南脑科医院神经系统科主任赵俊辉,从事神经医学治疗临床工作30余年,曾就职于解放军部队正规医院,在生物细胞的临床应用领域有较深的造诣,在学术得到了诸多医学同仁的认可,深受业界及患者好评。

赵医生提醒：预防面瘫需要从日常生活中的小处做起，通过保持健康的生活方式、避免诱发因素、保持情绪稳定以及及时就医等措施，来降低面瘫的危险。同时，也要提高对面瘫的认识和重视程度，以便在出现相关症状时能够及时发现并治疗。