成都西南脑科医院

面瘫的出现虽然令人颜面变形，但却不是一种危险疾病。出现面瘫以后要立即到医院就诊，不然脸部容易出现难以恢复的后遗症，影响美观。得了面瘫后，需要注意以下几个方面以促进康复并预防后遗症：

一、改善血液循环与保暖

局部保暖：面瘫患者应特别注意面部的保暖，避免用冷水洗脸，冬季外出时应佩戴口罩、围巾等保暖用品，夏季使用空调或电风扇时，不要直接吹脸。

热敷：可用湿热毛巾热敷患侧面部，以促进血液循环，减轻面神经的水肿和炎症。

二、眼部保护

涂眼药膏：面瘫患者常出现眼睑闭合不全的情况，容易导致眼部干涩和感染。因此，建议涂抹眼药膏以保护眼球，并佩戴眼罩以防止灰尘和异物进入眼内。

减少光源兴奋：减少看电视、电脑、手机等电子产品的时间，避免光源对眼肌的兴奋。

三、饮食调整

清淡饮食：面瘫患者应保持清淡饮食，避免食用辛辣、生冷、油腻、兴奋性的食物，如辣椒、洋葱、韭菜、羊牛肉、海鲜等。

营养均衡：多吃富含营养的食物，如新鲜蔬菜、水果、粗粮、豆制品、瘦肉等，以增强体质和免疫力。

补充钙质与维生素B：面瘫患者应适量补充钙质和维生素B族元素，如排骨、深绿色蔬菜、蛋黄、海带、芝麻、奶制品等富含钙质的食物，以及富含维生素B族的食品，如香菜、番茄、冬瓜等。

四、功能性训练与面部推拿

面部推拿：每日对面部进行推拿或提拉，从眉弓处向头顶发际处进行推拉或轻柔推拿，以促进血液循环，延缓肌肉萎缩。

功能性训练：进行额部、眼部、鼻部、示齿、努嘴、鼓腮等面部肌肉运动康复训练，以促进面部表情肌肉运动功能恢复正常。

五、心理调适与休息

调整心态：面瘫患者应保持主动乐观的心态，避免过度焦虑和抑郁，主动配合治疗。

充分休息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，使肌肉得到充分的放松和恢复。

六、避免不好兴奋与预防复发

减少面部不好兴奋：避免使用兴奋性化妆品，不经常揉搓患侧面部，避免长时间站在强光下等。

预防复发：尽早采取有效方法进行治疗，如药物治疗、针灸治疗(病变初期宜轻刺、浅刺)等，以更好地控制病情并预防复发。

综上所述，面瘫患者在日常生活中应注意以上多个方面，以促进康复并预防后遗症的发生。同时，也应及时就医并遵循医生的建议进行治疗和护理。