成都治疗肿瘤医院哪家好癌症患者失眠怎么办
成都治疗肿瘤医院哪家好？癌症患者失眠怎么办？几乎每个癌症患者都患有不同程度的睡眠障碍。由于过度的心理担忧、焦虑和自责，他们背负着昂贵的治疗费用、癌症引起的不适症状以及各种治疗方法带来的副作用。保持良好的睡眠质量，使难以入睡，容易在半夜醒来或早起。长期睡眠障碍会损害身体健康，降低免疫力，影响身体新陈代谢，导致内分泌失调和记忆力减退，甚至影响治疗过程，降低生活质量，甚至导致癌症复发或转移。
成都治疗肿瘤医院哪家好？癌症患者失眠怎么办？
1.药物治疗
适当补充褪黑激素，可以提高体内褪黑激素的水平，缓解失眠。但褪黑素是外源性激素，不能长期服用，用药时间应控制在4周内，以免激素分泌障碍。此外，降糖药、避孕药、抗惊厥药、抗血小板药和抗凝药等易与免疫制剂发生反应，用药前一定要咨询主治医生。抗抑郁药、抗焦虑药、抗精神病药有镇静作用，是否可以使用需要咨询医生。
2.认知
认知包括睡眠兴奋、睡眠控制、睡眠卫生和认知调整。只有当你感到困倦时，你才能睡觉。无论晚上什么时候入睡，第二天早上都要准时起床，准时入睡，保持连续的睡眠节奏。同时，适当调整睡眠时间，白天不打瞌睡，适当增加活动量；下午3点后禁止饮酒和含的饮料；提供安静、黑暗的睡眠环境，纯棉床单、被套和枕套。
3.正念
正念是冥想，将所有注意力集中在呼吸上。久而久之，可以减少对癌症的恐惧，减轻压力和创伤后心理障碍，增加主动的心态，有效改善睡眠质量。
4.芳香和光
香薰是从植物中提取挥发性物质，闻后能释放出血清素、内啡肽等物质，能有效提高睡眠质量。光疗也是关于调整光线以解决睡眠障碍，例如将光线变成更暖的有色或更暗。
成都治疗肿瘤医院哪家好？癌症患者失眠怎么办？温馨提示：癌症患者的睡眠障碍问题确实很难解决，较重要的是心理。睡前喝一杯牛奶或吃一根香蕉，里面含有色氨酸，有助于催眠。睡前一小时关掉所有电子设备，洗个热水澡或洗个足浴来促进睡眠。针灸、听音乐、推拿和运动也可以用来调节焦虑和改善睡眠质量。
