成都曙光医院男科

在男性健康领域，早泄是一个较为常见却让许多人羞于启齿的问题。据统计，约有三分之一的男性在一生中的某个阶段会受到早泄困扰。

早泄，简单来说，就是在插入阴道前或插入后很短时间内（通常小于1分钟）即射精，无法控制射精时间，影响质量。它的成因复杂多样。心理因素占据重要地位，比如长期的焦虑、紧张情绪，工作生活压力过大，或者对性知识认知不足产生的恐惧等，都可能干扰神经反射，导致射精过早。生理方面，一些疾病如前列腺炎、尿道炎等泌尿生殖系统炎症，会使生殖器官敏感性增高；另外，龟头神经过于敏感、内分泌失调以及遗传因素等也与早泄的发生息息相关。

早泄不仅影响满意度，还可能给男性带来沉重的心理负担，引发自卑、焦虑等情绪，甚至影响夫妻关系和家庭和谐。

那么该如何应对呢？首先是心理调节，要正确认识和早泄问题，通过运动、冥想等方式缓解压力，保持良好心态。行为也很有效，例如尝试缓慢而有节奏的兴奋方式，逐渐提高对兴奋的耐受度；还有挤压法，在快要射精时，用手指挤压头，降低兴奋性。对于因疾病导致的早泄，主动治疗原发病至关重要。此外，合理饮食，多摄入富含锌、蛋白质等营养物质的食物，像海鲜、坚果等，对改善性功能也有帮助。

需要注意的是，每个患者情况不同，治疗方案应因人而异。如果早泄问题持续存在且严重影响生活，一定要及时寻求专业医生的帮助，不要因为害羞而延误病情。只有正确面对，主动治疗，才能重新找回健康自信的生活。