成都曙光医院男科

随着年轻人越来越早熟，时间短群体也越来越趋于年轻化，很多年轻人不懂节制，任意挥霍消耗自己身体，*终导致时间短。想要远离时间短，除了生理上要懂得节制外，还要做好预防工作。时间短疾病的群体越来越年轻化预防应该怎么做呢?

时间短预防：

1、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解**之间性反应的生理性差异，正确认识和对待。防止将正常情况误解为时间短。

2、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

3、改变房事时间：人们一般将安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信房事质量会有提高。

4、避免，节制房事，有利于防治时间短。有人认为在发生时间短后几小时再次，利用前交后的控制状态来延缓射精，治疗时间短，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情，增强体质，有助于预防时间短。

5、偶然出现时间短者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪。即病之后亦要放下包袱，树立信心，配合治疗。

6、戴双层“小雨伞”，可降低的敏感性，延长射精时间。

7、积参加体育锻炼，平时多跑步，特别是气功的练，以提高身心素质，增强意念控制能力。

8、积治疗可能引起时间短的各种器质性疾病，从根本上避免时间短的发生。

9、男方分散对的注意力，比如目光离开女方，将感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。

10、多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

11、戒酒，避免辛辣兴奋。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精的食品，增强体质。