成都风湿医院

类风湿性关节炎（RA）是一种以侵蚀性、对称性多关节炎为主要临床表现的慢性、全身性自身免疫性疾病确切发病机制不明，基本病理改变为关节滑膜的慢性炎症、血管翳形成，并逐渐出现关节软骨和骨破坏，终导致关节畸形和功能丧失，早期诊断、早期治疗至关重要。在日常生活中预防类风湿一直是大家关心的问题，如何预防类风湿呢?下面随成都风湿医院钟小凤医生一起来看看有哪些方法：

1、预防和减少感染性机会的出现

虽然类风湿关节炎的基因易感基因数量很大，但我们今天将携带易感基因的个体列为高危因素之一。从RA的病因来看，女性RA的发病率要高于男性。有证据表明，雌激素与类风湿关节炎有关。30岁至50岁的女性类风湿关节炎的发病率较高。假如有这两种情况，我们可以称之为高危人群。

什么样的细菌和细菌可以引起类风湿关节炎?这是怎么开始的?这些问题还不十分清楚，但预防传染病没有什么问题。

在日常生活中养成良好的卫生习惯、生活习惯、运动习惯，提高体质，不仅是预防类风湿关节炎的好方法，也是预防其它疾病的好方法。打铁还要自身硬，正气内存邪不可干。

成都风湿医院钟小凤医生介绍到，中医学认为“风寒湿杂而为痹”，风、寒、湿三邪是病原，只是物理环境因素，不是病原，风寒湿环境寒冷潮湿，易患感冒咽炎等传染病，鉴于类风湿关节炎发病原因兴奋，可将类风湿关节炎与湿环境联系起来，认为湿冷环境是类风湿关节炎发病的外部环境。

2、维护肠道菌群健康

近几年来，人们对肠道菌群及类风湿关节炎等自身免疫性疾病有了新的认识，这类疾病初是由肠道菌群异常引起的。其中一个观点认为肠道菌群中的某些细菌可能直接与RA的免疫异常有关;另一个观点认为肠道菌群的紊乱导致肠道屏障的破坏，从而导致某些细菌入侵和诱发RA，或者某些物质如II型胶原进入血液和引起免疫反应。

维持肠道菌群的健康与我们的饮食习惯密切相关。一般而言，高蛋白、高糖、高脂肪的饮食对人体是有害的，相反，高膳食纤维的食物可以培养出大量有益的菌群。蔬菜、水果、杂粮等食物不仅营养丰富，改善了我们的食物结构，还为人类益生菌提供了丰富的食物，对肠道菌群的生态环境有很大的价值。

3、防范口腔感染性疾病

慢性牙周炎、牙龈炎等疾病可能与类风湿关节炎的发病机制有关。外国研究发现，牙龈中的单孔蛋白可以表达肽链精氨酸脱酶，将中的翻译蛋白或精氨酸转化为瓜氨酸，从而改变了瓜氨酸蛋白的结构和功能，产生类风湿病患者血清中特异性抗体CCP抗体。

关注口腔健康，及时处理与口腔有关的疾病，保持良好的口腔卫生习惯，预防口腔疾病，进而阻断经络。

4、 保持良好的心理状态

心理压力与抑郁、焦虑等消很情绪之间存在负相关。在这项研究中，一种与强直性脊柱炎，风湿关节炎和抑郁有关的基因被发现。这就说明，在一些类风湿病人中，我们遇到的病人比较严重，往往具有一定的个性特点，聪明，敏感，坚强，勤奋，有责任感，自我奋斗。

对于RA患者来说，致病因素通常是使RA复发并导致其重复治疗的因素。大多数因素我们自己的特性有关，易感基因、性格、脾气、感情、生活习惯。