成都风湿医院

运动锻炼是高尿酸血症和痛风患者的非药物治疗措施之一。低强度的有氧运动可降低痛风发病率。目前推荐高尿酸血症和痛风患者运动应遵循下列原则：

1. 规律锻炼。运动次数以每周4~5次为宜，每次0.5~1小时。可采取有氧运动，如慢跑、太很拳等。

2. 运动应从低强度开始，逐步过渡至中等强度，避免剧烈运动。剧烈运动可使出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸排泄减少，甚至可以诱发痛风发作。痛风急性期则以休息为主，中断锻炼，有利于炎症消退。

3. 运动期间或运动后，应适量饮水，促进尿酸排泄。避免快速大量饮水，以免加重身体负担。

4. 对于有心血管、肺部基础疾病者，应适度降低运动强度和缩短运动时间。

另外，高尿酸血症和痛风是慢性肾病、高血压、心脑血管疾病及糖尿病等疾病的自立危险因素，也是过早死亡的自立预测因子，但是高尿酸血症和痛风可防可治。

因此，成都风湿医院陈建春医生建议高尿酸血症患者和痛风患者应树立长期就医、长程管理的观念，定期看医生，在医生的指导下调整药物，避免自行停药。只要患者长期随访、坚持治疗，就可以大大减少病痛，预防高尿酸血症导致的心肾疾病。