成都风湿医院

人体当中多余的尿酸约四分之三都是经尿液排泄，因此多喝水、多排尿，对于高尿酸患者来说是有一定的降尿酸帮助的。但是喝水也有技巧，只有喝对了，才能加速尿酸的排泄和尿酸盐结晶的溶解。

成都风湿医院吕万萍医生介绍到，通过下面方法喝水，可以促进降尿酸和尿酸盐结晶的溶解，缓解痛风症状：

1、肾脏正常的情况下喝够2000毫升的水

对于肾功能正常的患者来说，每天喝水喝够2000ml左右，可以加速尿酸的排泄。一般不建议一次饮水量过多，少量多次饮用，一天喝够这么多量就可以了。如果是运动或者出汗比较多的情况下，还需要及时补充水分。

2、避开果汁酒精肉汤等饮品

多喝水没错，但是这里说的水，大多指白开水。平时常见的果汁奶茶、各种酒精饮用甚至是浓汤等，都要少喝。不能因为不喜欢喝白开水就拿这些饮品来代替，否则不仅达不到降尿酸效果，还会导致尿酸攀升。

3、添加降尿酸植物液的饮用

除了白开水，一些苏打水或者降尿酸植物液也可以适当添加饮用。尤其是降尿酸植物液，比如菊苣黄栀酵液，里头含有菊苣、黄栀等植物的高浓度发酵成分，坚持饮用，对降尿酸效果很好，不仅可以让尿酸尽快恢复正常，还能帮助溶解尿酸盐结晶，会比一般的食物或者茶饮降尿酸有效。

4、不喝过热或者过凉的水

其实喝热水还是喝凉水没有那么大的讲究，只要不是过烫或者过于冰凉的就可以了，贪凉可能会兴奋肠胃，甚至引起腹泻，过热则会烫伤食道及胃黏膜，对健康都没有好处。另外对于有起况的人来说，应当注意晚上睡觉前避免多喝水，以免水肿或者频繁上厕所影响睡眠休息。