成都风湿医院

水，作为生命之源，在痛风预防中有着重要作用。成都风湿医院的医生提醒，多喝水是预防痛风简单且有效的方法。
人体约 70% 的尿酸通过尿液排出体外，足够的水分摄入能增加尿量，促进尿酸排泄。成都风湿医院临床研究表明，每天保证 2000 - 3000 毫升的饮水量，能使尿酸排泄量增加 30% - 40%。大量饮水就如同给身体内部的 “排污管道” 进行冲刷，能及时将尿酸带出体外，降低体内尿酸浓度，减少尿酸结晶在关节和肾脏沉积的危险。
白开水是痛风患者的较佳饮品选择。它不含热量，也不会增加尿酸生成。患者可分多次饮用，不要等到口渴了才喝水。因为口渴时身体已经处于缺水状态，不利于尿酸排泄。成都风湿医院建议，患者可随身携带水杯，随时补充水分。例如，每小时饮用 100 - 200 毫升水，这样能保证身体水分充足，维持良好的代谢环境。
除了白开水，适量饮用一些弱碱性水也有助于痛风预防。弱碱性水可以中和体内酸性物质，使尿液呈弱碱性，更有利于尿酸溶解和排出。成都风湿医院在对痛风患者的饮食指导中，常推荐患者饮用一些天然弱碱性矿泉水。但要注意，饮用弱碱性水不能过量，以免影响身体酸碱平衡。
需要注意的是，咖啡和茶虽然也是常见饮品，但痛风患者饮用时需谨慎。咖啡中的可能会影响尿酸代谢，而茶叶中含有少量嘌呤。成都风湿医院建议，患者可适量饮用淡咖啡和淡茶，避免饮用浓茶和浓咖啡。多喝水，保持良好的饮水习惯，结合成都风湿医院的专业建议，为预防痛风提供有力保障，让身体远离痛风困扰。