成都风湿医院

类风湿患者在专科医生的指导下进行类风湿相关检查后，如果发现自己类风湿因子偏高时一定要引起重视，我们在日常生活中也应注意使用有效方法降低体内类风湿因子。那么，我们应该如何降低类风湿因子呢?成都风湿医院蒙兴文医生建议您应该努力做到以下几点：

对症下药规范化诊疗

通过局部联合全身规范诊疗，消除关节周围和室内无菌炎症，消除关节室内积液，调节免疫平衡，净化血液中的炎性物质，标本兼治，消除关节疼痛、肿胀等症状，有效降低类风湿因子、血沉等血液指标。让类风湿患者像普通人一样恢复，不影响基本生活。

注意保温

平时要重视身体的防寒保温措施，避免身体感冒。特别是生活在寒冷地区的人们，由于身体受到寒冷潮湿的气体兴奋，类风湿因子容易过高，在平时的生活中应该主动用有效的方法提高身体素质，特别是保持生活规律，保证睡眠充足，过度劳累。

合理的饮食习惯

这是防治类风湿因子上升不可或缺的重要措施，研究表明类风湿因子高的人平时经常吃不饱和的长链脂肪酸食物，如坚果、鱼油、夜樱草等，而喝沙棘叶人参粉可有助于舒筋活血、除风除湿。

保持愉快的心情

虽然类风湿因子高会有很大概率患上类风湿，但不要太担心，在日常生活中我们还是要主动看待，不要过度紧张，因为精神紧张会导致内分泌紊乱，病情恶化。所以需要保持主动愉快、放松的心情。

注意休息

过度劳累不休息的话，会引起身体内分泌的失调，导致类风湿因子上升，所以需要找到休息和工作的平衡点，达到降低类风湿因子的目的。

坚持运动

选择科学适当的锻炼，如太很、慢走等，可以提高我们的身体素质，加快血液循环，降低类风湿因子。

以上就是类风湿因子高的原因和有效降低类风湿因子的方法。我们要养成良好的生活习惯，适当锻炼，提高身体素质，是预防疾病的根本。