成都风湿医院

谈到痛风，许多人都痛不欲生，因为痛风实在太痛了，不少人想到的是长期高尿酸所致，因饮食不当而诱发。

大多数人对痛风其实并不了解，目前高尿酸人群已过亿了，这个数字还在不断增加，大家对于痛风要学会一些预防的知识。

痛风发作时有什么简单方法可以缓解疼痛症状?

1冰敷

假如脚疼得厉害，可用冰敷，并将冰袋放在关节处，约十分钟。此时能很好的麻痹神经，减轻疼痛。如出现痛风症状，可用冰敷。

2抬高肢体

当痛风来袭时，病人的脚不能动，疼痛也会更加剧烈，此时要尽量抬起四肢，抬高腿，避免腿部和床单、毯子等受到挤压。

3推拿

推拿经络能缓解日常疼痛。恰当地推拿，有助于促进新陈代谢。不管是哪种类型的痛风，都是嘌呤代谢在关节内沉积造成的，痛风的发作和尿酸的升高也有关系，所以平时要给腿部做一些推拿，饮食方面要学会稳定尿酸的水平。

要了解自己的尿酸水平，朋友们可以买一台尿酸仪，测一下自己的尿酸水平，方法也很简单，可以买到血糖和尿酸的一体机，这样也很方便，平时也要注意饮食。

要避免痛风和高尿酸，平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，同时还要注意饮食。肥胖症还会加剧高尿酸的发生，所以控制体重也很重要。适当饮食能有效地减少脂肪在身体内的积聚，促进人体机能代谢。

本身患有高尿酸的时候，适当的锻炼可以帮助排出尿酸。有痛风病史的朋友要注意，不能轻视自己的病情，及时控制好饮食，以免疾病对肝肾造成进一步的损伤。