成都风湿医院

生活中似乎中老年人比较容易出现痛风，其原因有两点：一是脊柱膨出导致，二是尿酸过高问题，那痛风有什么方法可以降尿酸?成都痛风医院归纳出两种方法：

点：定期检测尿酸的含量。

有一部分人已经患有痛风，检查可能是由于尿酸偏高所致，这种痛风病人要做定期检查，了解尿酸水平，从而有效预防。

那对尿酸高的人该怎么检查呢?尿酸高的人每1-3个月做一次检查，如果连续三个月尿酸水平不高，可半年做一次检查。尿酸测定前应注意以下事项：

1.尿酸含量不能太高，不能进行剧烈运动，要早休息，保持一个良好的作息习惯，饮食中不能食用导致尿酸升高的食物，比如辣。

2.检查前要空腹8个小时以上，一般晚上12点后才能进食，但可以喝水。要空腹8小时以上，一般在晚上12点以后进食，但是可以饮用。

第二点：适当的锻炼。

有规律的身体活动有助于减轻体重，从而防止痛风和并发症的发生。

锻炼要注意：

每日运动时间不超过30分钟，而且要逐步增加壁洞，开始一周要运动4-6天，然后每隔20分钟就逐渐增加运动量。

锻炼的时候，要多喝温水，毕竟运动会导致大量出汗，只有多补充水分不会使血液水分减少而导致尿酸综合水平升高。

运动前要做一些拉伸动作，以免在运动过程中过度用力拉伤肌肉，因此开始锻炼之前要做5分钟的拉伸运动，第二步是有氧运动，第三步是放松动作。

这几个方面从个人生活方面介绍了如何控制痛风的发生，希望能对痛风病人有所帮助，不管是什么疾病，一旦有了疾病，都要控制好饮食，这样才能促进身体恢复健康。