成都哪家痛风医院效果好痛风患者多运动可以降尿酸吗
肥胖者更有可能得痛风，这是因为肥胖者体内有很多脂肪，这些脂肪较终会转化成脂肪酸流进肝脏，影响尿酸的排出，较后导致痛风。所以对肥胖者来说，减肥是很重要的一件事，锻炼就是其中一种更为健康和有效的方法。做运动时，痛风病人要注意方法，否则不仅不能减肥，而且还有可能引起疾病。
痛风患者多运动可以降尿酸吗?
1.坚持有氧运动，不能做剧烈的运动。
疼痛病人在锻炼时不能做剧烈运动，因为这类运动会会引起肌肉缺氧，使身体内产生大量乳酸，然后就会破坏尿酸的排泄通道，使尿酸升高。患上痛风的人要尽量做强度较低的有氧运动，不仅消耗脂肪，还能锻炼心肺能力，适合痛风病人的有氧运动.慢跑.慢骑自行车等。
2.逐步发展和长期坚持。
患有痛风的人在进行锻炼时不能急于求成，要循序渐进，否则会引起横纹肌溶解综合征，进而影响睡眠。推荐痛风病人建立一个锻炼时间表，例如，在首先周，每隔一天进行20分钟的有氧运动，在第2周每两天休息一天，并且每天锻炼的时间可以提高到20~30分钟，即使运动的时间并不长，但是长期坚持仍然能看到比较明显的效果。
3.保证喝足水。
此时很容易出汗，有可能导致体内水分减少，从而使尿酸上升，所以运动时要带上水，在运动间隙及时补充水分。要确保喝水充足，还要掌握正确的饮水方法，切记不要喝牛喝，否则会加核心、肠的负担。推荐多次少量补水，既能保证体内水分充足，又不会对其它器官造成负担。
4.进行充分的热身运动。
痛风病人在运动前要做充分的热身活动，否则容易出现意外损伤，如扭伤，从而对痛风的治疗产生不好影响。病人在热身的时候可以做一些压腿动作，比如转腰、活动关节等，这样可以让身体更快进入运动状态。
5.平时要注意防寒保暖。
由于外界温度降低，人体末梢的血液循环也会受到影响，从而加速尿酸盐结晶的形成，所以在运动时要注意防寒保暖。锻炼后要立刻穿上外衣，避免感冒，室外温度较低，是在室内锻炼。
成都哪家痛风医院效果好?痛风患者多运动可以降尿酸吗?尽管锻炼对痛风病人有很多好处，但是它只是辅助治疗，不能替代药物治疗或饮食控制，所以在进行适当的锻炼时，仍然要坚持治疗和控制饮食，这样才能使疾病得到控制。在痛风患者中，不要食用含大量嘌呤高的食物，如海鲜，肉汤等，另外，应该少吃含草酸的蔬菜，因为这些蔬菜能与身体中的钙结合，增加痛风石的发生几率。
