成都风湿医院

在体检报告里看到自己的尿酸值为 387，不少女性朋友会心生疑惑，这个数值正常吗？需不需要担心呢？今天咱们就来深入尿酸 387 的那些事儿。
尿酸 387，处于什么水平
一般来说，女性尿酸的正常参考范围在 89 - 357μmol/L 之间。从这个标准来看，387μmol/L 已经超出了正常范围，属于尿酸偏高了。不过大家先别慌，一次尿酸检测结果稍高，并不一定就代表患有疾病。因为尿酸水平会受到多种因素的影响，比如检测前的饮食、运动情况，以及是否正在服用某些药物等。
尿酸升高可能带来的影响
痛风危险增加：长期的高尿酸血症是痛风的重要发病基础。当尿酸水平持续升高，尿酸盐结晶就可能在关节及周围组织沉积，引发痛风性关节炎。一开始可能只是偶尔关节疼痛，随着病情发展，发作会越来越频繁，疼痛也会越来越剧烈，严重影响生活质量。
肾脏负担加重：尿酸主要通过肾脏排泄，过高的尿酸容易在肾脏内形成结晶，甚至结石，进而损害肾脏功能。长期下去，可能会引发慢性肾病，对身体健康造成严重威胁。
面对尿酸 387，该怎么做
调整饮食结构：这是降低尿酸的关键一步。减少高嘌呤食物的摄入，像海鲜、动物内脏、肉汤等都要少吃。多吃蔬菜水果，它们富含维生素和膳食纤维，有助于促进尿酸的排泄。同时，要多喝水，每天至少保证 1500 - 2000 毫升的饮水量，这样能增加尿液，帮助尿酸排出体外。
适度运动锻炼：选择适合自己的运动方式，比如散步、慢跑、瑜伽等。每周坚持运动 3 - 5 次，每次 30 分钟左右。运动不仅能增强体质，还能促进新陈代谢，帮助降低尿酸水平。但要注意避免剧烈运动，因为剧烈运动可能会使身体产生大量乳酸，控制尿酸的排泄。
定期复查监测：建议每隔一段时间就复查一次尿酸，观察其变化情况。如果尿酸持续升高，或者已经出现了关节疼痛、水肿等症状，一定要及时就医，听从医生的建议进行治疗。
对于女性尿酸 387，我们既不能掉以轻心，但也不必过于恐慌。通过合理的饮食调整、适当的运动以及定期监测，尿酸水平是有可能恢复正常的。如果大家还有其他关于尿酸的问题，欢迎在评论区留言交流。