痛风患者应该养成怎样的饮食和生活习惯
痛风患者应该养成怎样的饮食和生活习惯?痛风是由人体嘌呤代谢紊乱引起的关节炎。一般表现为关节肿痛，以脚和手指关节的反应症状较为明显。
痛风的病因很复杂，病程很长。患者在日常生活中要注意饮食和生活习惯的调整，使病情更加稳定。
痛风患者应该养成怎样的饮食和生活习惯?
1.尽量远离动物内脏和海鲜
海鲜、贝类、老火汤、动物内脏等食物的嘌呤含量较高，痛风患者不宜食用此类食物，否则会引起关节红肿、发热和疼痛，导致疼痛加剧、关节活动受限等不适，严重者还可能形成痛风石;
2.避免饮酒
酒精会增加高尿酸血症患者痛风发作的危险。高尿酸血症患者不宜饮用黄酒、啤酒和白酒。红酒是否会增加血尿酸水平存在争议。但为了健康，痛风患者需要在疾病的急性期和治疗期间戒酒;
3.控制钠盐的摄入量
钠盐可以促进尿酸的沉淀。痛风通常与高血压、冠心病和肾病有关，因此痛风患者应控制每日钠摄入量。因此，痛风患者应控制盐的摄入(包括酱油和调味肉汤)。
4.减少含糖饮料、果汁和高糖水果的摄入
随着含糖饮料摄入量的增加，血尿酸水平和高尿酸血症的患病率增加。痛风患者应避免食用玉米高果糖浆含糖饮料(包括苏打水)，并控制天然糖榨汁机中含糖饮料的摄入。
摄入富含糖分的水果也会增加血尿酸水平和痛风的发病率。水果的每日摄入量不应超过500克，200克至400克为宜。平时也要注意少喝蜂蜜和含糖饮料，因为它们含有大量果糖。它不仅会诱发痛风，还会引起体内胰岛素抵抗，引起代谢异常，影响血脂、血糖和血压。
5.多喝水
大量饮水可以缩短痛风发作的持续时间，缓解症状。心肾功能正常的痛风患者需要保持适当的身体水分，多喝水，保持每日尿量2000~3000ml。多喝水可以稀释血液，稀释体内的炎症因子，增加血容量，促进尿酸排泄，降低尿酸水平，有助于缓解痛风性关节炎的症状。痛风患者可以喝淡茶或白开水，避免碳酸饮料或牛奶代替水。
6.撑着、饿着、都不好
有些朋友在得知暴饮暴食会导致痛风后开始节食。他们认为吃得越少越好。事实上，事实并非如此。当身体能量摄入不足时，只能通过燃烧脂肪来获得能量。脂肪代谢产生的大量酮体容易控制尿酸的排泄，诱发痛风。
7.多吃蔬菜
蔬菜多为碱性食物，可增加体内的碱储存量，增加体液的PH值指数。防止尿酸晶体的形成并促进溶解，增加尿酸的排泄，防止结石的形成并溶解形成的结石。吃富含嘌呤的蔬菜不会增加血尿酸水平和痛风的发病率。因此，痛风患者被鼓励多吃蔬菜。
8.注意控制体重
痛风患者需要避免过度的体重变化。如果他们突然减肥，可能会导致身体脂肪过度分解，引发痛风发作。
