类风湿关节炎患者应该怎样做好康复运动
类风湿关节炎患者应该怎样做好康复运动?当类风湿关节炎患者在急性期发病时，关节明显肿胀和疼痛，伴有关节周围组织轻度水肿、局部温度升高和压痛。有些患者甚至有关节积液的迹象，关节活动受限或完全无法活动，晨僵的时间约为一小时。
如果急性发作，患者应卧床休息并按时服药，以控制肿胀和疼痛的关节运动。同时，避免负重、过度活动和寒冷兴奋，休息时避免肿胀和疼痛的关节挤压，避免加重关节肿胀和疼痛。
随着病情的好转，在病情缓解时可以进行适度的有氧运动。这不仅可以放松患者的肌肉，缓解关节周围组织的痉挛，还可以帮助血液循环，促进炎症的消散。膝关节和踝关节没有问题的患者可以骑自行车或在跑步机上慢跑。
除了全身运动，缓解期患者还可以在日常生活中进行一些手指关节训练，包括手指伸直和弯曲。训练从远端到近端，从远端指间关节到近端指间关节和掌指关节。注意，可以用一根手指或一起尽可能充分地进行矫直和屈曲。同时，患者也可以做手指训练，应该从易到难，逐步坚持适合自己的关节功能训练。这可以大大促进缓解期类风湿关节炎患者的功能恢复，也可以提高他们的日常活动能力和自理能力。在活动期间，他们还可以配合局部推拿，减轻患处的疼痛，帮助患者建立信心，提高生活质量。
类风湿关节炎患者的康复训练需要长期进行，因此需要患者家属的配合和监督。只要患者长期坚持锻炼，关节功能就能更快恢复。在日常生活中，学会保护关节也是很有必要的。用手拿重物时，需要尽可能用双手完成，并用手掌和手腕握住重物。举起重物时，避免手指受到直接压力。你可以把这些东西放在购物袋里，放在前臂上，以减轻手指的负担。工作时尽量采取坐姿，避免弯腰，减轻脊椎负担。
此外，类风湿关节炎患者可能会出现晨僵。在日常生活和睡眠中，注意保持手脚温暖，这样可以减少晨僵的发生。睡前和起床后，晨僵患者可以将僵硬的关节浸泡在温水(约40℃)中，缓慢移动，并给予适当的推拿。在局部肌肉放松后，增加力量将身体拉伸至正常拉伸状态。
