成都风湿医院

什么样的运动适合强直性脊柱炎患者?强直患者应该达到怎样的运动强度?强直性脊柱炎(AS)是一种以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的慢性疾病。这是一种自身免疫性疾病。一旦患上这种疾病，就需要及时进行科学治疗。同时，治疗期间的运动对患者的康复非常重要。

什么样的运动适合强直性脊柱炎患者?

1.拉伸运动

拉伸可以帮助患者锻炼肌肉力量，不仅可以缓解钙化软组织的紧张，还可以降低关节压力。

小贴士：游泳，适合早期强直患者;单杠和俯卧撑适合中期强直患者。

2.扩胸运动

扩胸运动可以帮助患者保持胸前的较大运动范围，增加肺活量。

小贴士：你可以每天早晚或有空的时候深呼吸。它还可以帮助患者保持良好的呼吸功能，防止驼背。

3.颈椎运动

颈椎运动有助于患者保持颈椎的正常运动范围。

小贴士：患者应该在专业人士的指导下练习瑜伽和其他相对温和的有氧运动。

强直患者应适度运动，过度运动可能会加重疼痛。如果运动后新增加的疼痛持续超过2小时且仍未缓解，则可能是过度运动所致。此时，应调整运动量、运动类型或临时休息。建议每天运动半小时左右，每周运动5天左右。