成都风湿医院

强直性脊柱炎适合做哪些类型的运动?锻炼被证明可以改善每个人的身心健康。运动除了直接增加力量、耐力、平衡和灵活性外，还可以提高心血管耐力，降低高血压，增加“好胆”(高密度脂蛋白)，较大化骨密度，帮助管理体重，甚至增强对药物的反应。

对于强直性脊柱炎患者来说，锻炼有助于改善身体姿势、僵硬、疼痛，从而改善整体功能，并有助于稳定情绪，缓解身体疲劳。

伸展运动

作为热身运动。提高身体的柔韧性，减少身体僵硬、关节肿胀和疼痛，并尽量减少脊柱关节融和的危险。

有氧运动

增加心脏血流量，改善心肺功能和整体健康，保持更好的耐力和情绪，缓解疾病活动、身体疼痛和疲劳。建议每周有氧运动3-5次，每周75-150分钟。

强化锻炼

能提高肌肉力量、运动能力和良好的身体姿势。建议每周进行2-4次。

平衡练习

减少跌倒的危险，从而减少骨质疏松相关的骨折。建议每周练习3到5次。

脊柱推拿不建议用于强直性脊柱炎的康复治疗，因为脊柱推拿可能会导致脊柱骨折和神经系统并发症，特别是在有脊柱融和的个体中。