武汉男科医院（武汉男科医院）

    在夫妻生活时如果男性不给力，就会导致夫妻生活质量下降，不但男性会感觉自卑，女性也会抱怨，因为本身夫妻生活感受的就是整个过程。

    和谐的夫妻生活能使得感情更融洽，可以说是夫妻双方的调味剂，也能让生理得到释放，这样对彼此双方身体健康也有益处。男人可以更自信，可以提高睡眠质量，女人可以皮肤质量更高，月经也会更正常，也可以提高睡眠质量，减缓压力等等。

    把心态调整好

    现在男人压力都比较大，有来自于工作压力，来自于家庭压力，在夫妻生活时往往心态比较差，造成夫妻生活不给力，有的只短短一两分钟就已经结束，而且有的男性勃起硬度不够，使自己越来越自卑。再加上由于心态不好，不能全身心投入，造成夫妻生活不和谐。建议要放下一些包袱，调整好心态，就能提高夫妻生活质量。

    运动常态化

    对男人而言，要养成经常运动的习惯，运动可以增强体质，体质好，身体健康了，自然男性房事能力也比较强。在运动时可以锻炼自己肌肉，比如像腹肌，腰肌，包括臀部，这些部位肌肉丰富了，在夫妻生活时就能提高能力，。因为夫妻生活也是一种运动，相当于2千米的长跑，只有身体体能强，才能房事坚持时间更久。