长春肤康医院

　　长春看脱发去什么医院-饮食上脱发要注意什么？说到脱发，人们认为大家都很熟悉。很多人脱发，刚开始可能不会太大。但如果脱发发展下去，会严重影响患者的外在形象，也会对其心理造成压力。他们需要尽快摆脱疾病，所以他们应该更加注意他们的饮食。饮食上脱发要注意什么？

1.脱发和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、坚果、芒果等蔬果中含有较多的维生素A，动物肝脏、鱼、虾、蛋中也含有较多的维生素A，维生素B能促进头皮代谢，一般存在于新鲜蔬果和全谷类中，应多吃含维生素的食物。

2.脱发患者多吃高蛋白、维生素含量丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、海鲜、新鲜蔬菜、水果等。油脂分泌多的人多吃多组纤维类食物和杂粮，平时多吃山楂、草莓之类的，有利于控制头发的油腻感。

3.脱发患者应控制脂肪类饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等。，并且需要少吃含糖食物，忌浓茶，忌辣椒、生蒜等兴奋性食物。

4.多吃含碘量高的食物，有助于头发快速生长，如海带、苔藓、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子等。建议患者常吃富含植物蛋白的食物，如燕麦、花生、玉米、核桃、豆制品等。

5.维生素也是头发营养所需的主要成分。患者应多吃富含维生素E的食物，如黑芝麻、芥末、菠菜等。

温馨提示:脂肪性脱发应少吃油腻食物，加强体育锻炼。化学性脱发不宜使用兴奋性染发剂、烫发剂和劣质洗发水。营养性脱发要加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃。