南宁西京白癜风医院

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在饮食方面，要做到两点，清淡和丰富。春天的天气晴朗，北方降雨相对就会少一些，造成气候较为干燥。所以，我们平时的饮食，尽量要以清淡为主，少吃一些油腻的食物。虽然饮食要清淡，可是饮食的物品要丰富多样，这样才能均衡营养，减少疾病的发生。

要保证充足的睡眠。像是一些上班族或者是学生，都有晚上上网的习惯。请这些人群要特别注意，只有好的睡眠，才能使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，更有助于人们第二天的工作与学习。一般人们在春天都有的感觉，这也是人体随着气候而变化，天气变暖的一种自然的身体反应。在春季人体疲乏感加重，只有保证充足的睡眠才能缓解人体的疲劳。所以，春季的保健，同时睡眠需适度调整。

适度的锻炼。在这个春暖花开的季节，到处生机勃勃，正是人们长身高、增强肌肉的大好时机。在户外锻炼，不少有助于机体的血液循环，舒筋活络，而且春光中的紫外线很具杀菌功能，能促进人体形成维生素D，利于骨骼的发育和成长。所以，在春天，适度地增加一些户外锻炼，对身心大有裨益。

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