天津百信医院

多喝白开水或柠檬水解渴，柠檬中含大量柠檬酸钠，对肾结石有很好的预防作用。少吃豆制品、菠菜、浓茶、咖啡、动物内脏等含钙高、草酸丰富的食物。

这6个常见习惯，都是在养结石

01不爱喝水

夏天天气炎热，人体大量出汗，如果水分得不到及时补充，就会导致尿量减少，尿液浓缩，尿盐沉淀，这也就是夏天肾结石发病率较高的原因。

预防肾结石要多喝水、少。 

02吃得太油腻

脂肪会减少肠道中可结合的钙，从而引起对草酸盐的吸收增多，形成结石。喝水少、尿量少的时候，更容易导致结石。如果吃得油腻了，记得好好喝水，尤其是夏季出汗多的时候。

03饮料代替白开水

好多人喜欢喝饮料，不爱喝白开水，就需要注意了。饮水白开水，不喝或少喝含碳酸饮料。碳酸饮料促进钙排出，可导致尿钙浓度增加，易患泌尿系结石。

04喜欢海鲜配啤酒

有一种结石叫做尿酸结石，是体内嘌呤代谢紊乱的产物。海鲜一旦食用过多，就会导致血液和尿液中的尿酸含量升高。尿酸结石患者应避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、啤酒等，少吃含草酸比较多的食物。

05吃太咸

口味过重、吃菜过咸会增加患肾结石和骨质疏松的危险。这是因为人体一旦钠摄入量过多，会通过尿液将其排出体外，同时，钙的排出量也会增多，这样一来，人体钙的含量就会降低，进而增加患骨质疏松的危险，而尿液中钙含量过高又容易导致肾结石。因此，清淡饮食很有必要。

06吃太甜

有些人体检化验指标都正常，人也不胖，却总是长泌尿系结石，后来才发现他们喜欢高糖饮食。