天津百信医院

肾结石一种常见的泌尿系统疾病，指发生于肾盂、肾盏及肾孟与输尿管连接部的结石。当人体从食物中摄取过多的结石成分，超出了机体的代谢能力，再加之在致病因素的作用下，析出晶体或结晶增大，大大增加了形成肾结石的危险。

很多肾结石患者平时并没有注意，直到出现症状才知道得了肾结石。对于那种撕心裂肺的疼痛，相信经历过的患者都刻骨铭心。那么日常生活中有哪些坏习惯会伤害肾脏，我们该如何避免肾结石呢?

自测：你有肾结石吗?

如果身体出现以下症状，可能提示有肾结石：

身体一侧或下腹部疼痛

血尿(尿液呈粉红色或红色)

恶心或呕吐

尿痛

尿急

肾结石的饮食预防

1、大量喝水

记住，脱水是肾结石的主要原因之一。因此要充分增加人体的水分摄入量。基本上，应喝约1800毫升的水。如果出现疲劳、食欲不振、皮肤发红、头晕目眩、深色尿和干咳此类症状，说明人体已经脱水。

2、控制钠

有助于减少尿里钙的份量，进而降低钙结石形成的危险。停止往食物里增加额外的盐，同时避免吃咸口味的方便食品和咸味小吃也是方法之一。

3、多吃柑橘

多摄入富含柠檬酸的食物，包括橘子、柠檬。