北仑大港医院

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受兴奋或挤压，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

下面将对腰间盘突出的康复护理做简单介绍，患者按要求进行康复治疗，可更好的加速康复。

卧床休息时间

患者可以睡稍微硬点的床垫，厚度宜一块木板加一床被子的厚度，减少体重对椎间盘的压力，有利于突出间盘的回缩，增加周围静脉回流，同时也利于椎间盘的营养，加上脱出的间盘自然吸收，可去除水肿，使炎症消退，损伤的纤维球得以修复。

卧床不要超过一周

对于急性腰椎间盘突出患者来说一般卧床不要超过一周，开始可以增加卧床的时间但不需要卧床。逐渐可以开始正常活动，少弯腰、少运动、减少工作量。

保持正确的睡姿

睡稍硬一点的床垫，仰卧时可以垫高小腿，就变成屈膝的仰卧位。侧卧时可以在两腿之间放一个抱枕，可以减小脊柱的压力。有利于椎间盘的恢复

结合简单运动加快恢复

当患者的症状明显好转时，可以进行直腿抬高等简单的腿部运动。

时间为一天两次，每次看患者身体状况，基本可保持在15分钟。

病情稳定后，我们就需要坚持腰背肌功能锻炼，在腰围保护下逐渐进行脊椎主动运动。可按：前屈后伸、左右侧屈、左右旋转、环旋、仰卧飞燕式的程序进行锻炼，这样可以有效锻炼我们我的腰部，增强腰部肌肉力量，以代替腰围的作用。

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日常防护措施

用腰围护腰2-3个月，并有效增强腰部肌肉力量后，可取下腰围，此外还需要养成良好的工作、学习、生活姿势及用力习惯，避免久行、久坐、久站。

站立时背要挺直，行走时尽量抬头挺胸，避免弯腰驼背。坐位保持上半身挺直，腰背平直不要前屈，座椅应选择坚硬有靠背能支撑腰背处的较为理想，不应坐太软的沙发，或无靠背的椅凳。不要坐太久应定时改变姿势，作简短的放松运动。

对于腰间盘突出患者，卧床休息与功能锻炼是很其重要的，患者不能只依靠注射吃药，通过非手术的效果，进行康复锻炼，也能达到满意的。