北仑大港医院

 腰椎间盘突出症是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出兴奋或挤压神经根、马尾神经所表现的一种综合征，是腰腿痛较常见的原因之一。

下面将对腰间盘突出的康复护理做简单介绍，患者按要求进行康复治疗，可更好的加速康复。

卧床休息时间

患者可以睡稍微硬点的床垫，减少体重对椎间盘的压力，这样有利于突出间盘的回缩，增加周围静脉回流，同时也利于椎间盘的营养，加上脱出的间盘自然吸收，可去除水肿，使炎症消退，损伤的纤维球得以修复。

卧床不要超过一周

腰椎间盘突出一般来讲卧床不要超过一周，开始可以增加卧床的时间但不需要卧床。逐渐可以开始正常活动，少弯腰、少运动、减少工作量。

保持正确的睡姿

睡稍硬一点的床垫，并采取垫高小腿，屈髓屈膝的仰卧位，以减小脊柱的压力。

结合简单运动加快恢复

当患者的症状明显好转时，直腿抬高，进行简单地腿部运动。

一天两次，每次看患者身体状况，基本可保持在15分钟。

健康饮食荤素搭配

由于患者长期卧床，会使肠蠕动减慢，又因不愿劳烦家人，而控制排便，容易引起便秘。

患者应多进食水果，蔬菜等含纤维素多的食物，多饮水，防止便秘的发生。

护措施

坚持腰背肌功能锻炼，病情稳定后在腰围保护下逐渐进行脊椎主动运动。可按：前屈后伸、左右侧屈、左右旋转、环旋、仰卧飞燕式的程序进行锻炼。

用腰围护腰2-3个月，并养成良好的工作、学习、生活姿势及应力习惯，避免久行、久坐、久站。

站立时背要挺直，行走时尽量抬头挺胸，避免弯腰驼背。坐位保持上半身挺直，腰背平直不要前屈，座椅应选择坚硬有靠背能支撑腰背处的较为理想，不应坐太软的沙发，或无靠背的椅凳。不要坐姿太久应定时改变姿势，作简短的放松运动。

      对于腰间盘突出患者，卧床休息与功能锻炼是很其重要的，患者不能只依靠注射吃药，通过非手术的效果，进行康复锻炼，也能达到满意的。

关于我们，是一家以医学康复（老年病康复）、健康体检为特色的二级综合性医疗机构，同时是北仑区具有“医养结合”服务功能的机构。