北仑大港医院

腰间盘突出是较为常见的疾患，主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板)，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受兴奋或挤压，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

怎么区别要腰椎间盘突出；1能摸到痛点，按压会加重：如果腰痛自己能够按压到，施加压力疼痛更明显，可能是肌肉、筋膜炎症。2位置较深，活动受限：体表轻压没明确痛点，腰部伸屈旋转活动受限，可能是腰椎间盘退变等引起的。

腰椎患者的日常生活注意；一、腰椎间盘突出患者是不提倡长距离跑步的，但科学适量的跑步锻炼可以有效增强腰背肌力量，从而更好的防止腰椎的再次突出和退变，但跑前有些事项需要特别注意。腰椎间盘突出急性期不建议跑步，这个阶段的跑步兴奋，神经根的微动摩擦会加重水肿，加重症状，因此患者在急性期应多平卧休息。

二、腰椎间盘突出症患者在生活中可配合食疗，以下几种方法可供参考；(1)海带25g，荔枝15g，小茴香15g。加水共煮，每日饮服一次。(2)生韭菜(或根)500g，捣汁温服，每次500ml，每日2次。(3)淡菜300g。烘干研末，与黑芝麻150g炒熟，拌匀，早晚各服一匙。(4)芝麻15g，大米100g，将芝麻用水淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米煮粥。每日一剂，供早餐食用 。

腰椎患者如何运用正确的方法正确解决；患者平时也应该多运动，多卧床，减少坐立的时间，这样可加快康复。想要摆脱腰椎间盘突出的困扰，平时我们就要做好预防腰椎间盘突出的措施。预防腰椎间盘突出不是一天两天就可以做到的，平时我们要从不好的生活习惯改起，同时养成良好的饮食习惯，这样就可以将腰椎间盘突出扼杀在“摇篮中”了!

三、推拿法非常简单，腰椎突出的那一节两边的肌肉一般比较僵硬，宜推揉放松后，涂上活络酒，每日2次，对促进微循环、消除软组织炎症很有帮助。每5分钟单杠，晚上睡觉时，患者可以在腰椎下方垫上折叠的毛巾，随着解决的进展逐渐加高，以纠正腰椎键盘突出。