以前在一次参加公司组织户外活动上，因为用力过度把腰给弄伤了，那段时间的真的是非常痛苦，不管是睡觉，还是走路，坐着都能感觉到明显的疼痛，而且活动的时候还要注意你的幅度不能太大，否则疼痛马上接踵而至。经过这次后，就发现经常性的会有腰部的酸痛感觉，经过咨询了解说是有可能得了腰椎间盘突出症。

腰椎间盘突出在临床当中高发病率的群体在于20-40岁之间，为什么是青壮年呢，它主要是由于大多数急性的扭挫伤，像上面有讲到的这种非常的损伤，这种症状主要是出现在青壮年这类群体中的。

而中老年人得病则主要是正常的生理进程产生的功能退变的一种表现，这就好比汽车的轮胎，开的里程长了，年头久了，也就会造成它的磨损严重。这两种情况也是现在腰椎间盘突出症的一个常见病因和多发病因。

腰椎间盘突出症它的主要临床症状就是不仅会有腰部的疼痛，还会伴有一些关节部位的症状，像腿疼，关节疼这类。通过临床调查发现，有80%的人都会有过不同程度的腰，腿疼痛，有的它没有那么严重，这也就给大家在判断的时候制造的困难。

很多严重的患者正是因为前期对于疼痛的错误理解，以为不严重就没什么问题，时间久了真确疼痛的时候就是已经非常严重的地步了。那么应该怎么样去知道这个病情的轻重是否需要紧急就医呢？

除了腰部疼痛之外，是否还会有腿疼的现象。因为它是腰突症一个很常见也是一个很严重的症状表现，通常情况下，如果还伴有腿疼的情况那就意味着它挤压到了神经（坐骨神经），这个时候的病情是比较严重的。

第二 疼痛感是否剧烈 如果只是轻微的偶尔有点疼痛，那么可以通过一些生活上的调理，锻炼维护等方法来让缓解改善它的这种症状。但是如果说它是一种很剧烈的疼痛，甚至影响到了你的生活你的工作的时候，那就需要去医院进行治疗了。

第三 疼痛是否可以缓解 有部分人在经过一些简单的休息，甚至睡一觉，热敷一下疼痛就会得到缓解了，对于这种情况的患者只需要平时多多注意一下自己的一些习惯。如果经过一些简单的护理无法得到缓解的情况下，那就需要考虑采取其他药物治疗，或者医院就医。

腰椎间盘突出患者在饮食方面也要注意，进食活血祛湿利水的食物，忌寒腻滞辛辣香燥之品，以低脂、低胆、低盐、高蛋白质，丰富维生素为原则，如瘦肉、禽肉、鱼虾、豆制品、新鲜蔬菜水果，易消化的食物，增强机体抗病能力，适当多食纤维素多的食物，以防便秘。鼓励患者多饮水及适当粗纤维食品 。