北仑大港医院

     诱发腰间盘突出的因素有哪些?相信大家对腰间盘突出这种疾病并不陌生，腰间盘突出是日常生活中常见的一种疾病，近年来，患有腰间盘突出的患者越来越多，该病对患者的危害非常大，而且很难治愈。有很多人不明白为什么无缘无故的就会患上此病?所以为了避免疾病发生在自己的身上，就要知道腰间盘突出的病因，才能更好的预防。

常见原因：

1、外力作用：有些人在日常生活和工作中，往往存在长期腰部用力不当、过度用力、姿势或的不正确等情况。例如装卸工作人员长期弯腰提举重物，驾驶员长期处于坐位和颠策状态。这些长期反复的外力造成的轻微损伤。日积月累地作用于腰间盘，加重了退变的程度。

2、运动过少：现在中学生的学习压力大，除一日七八节课外，每日还有大量作业，坐姿时间过长，运动的时间相对减少。容易引起腰部肌肉劳损，又不利于钙质的吸收，影响了骨骼的发育。

腰间盘突出常见症状：

1、马尾综合征：中央型突出，当突然巨大突出时，常挤压出平面以下的马尾神经。早期表现双侧严重坐骨神经痛，会麻木，排便、排尿无力。

2、跛行：跛行多为间歇性的，即行走一段距离路程后出现下肢疼痛，无力，弯腰或蹲下休息后症状可缓解，仍能继续行走。随着时间的推移，症状逐渐缓慢加重，出现上述症状之前的站立时间或者行走距离逐渐缩短行走距离越短，病情越重。

分享护理方法：

1、注意饮食调摄和营养平衡：

冬季是饮食进补上佳季节，腰间盘突出症患者可以根据自身的体质特点，有针对性地食用一些具有补益作用的食物，对防止腰间盘突出症的复发具有良好的作用，例如：寒性体质的患者，平常怕冷、怕吹风，经常手脚冰冷，适合食用一些温热性食物，像桂圆、大枣、栗子、蜂蜜、羊肉、狗肉、海虾、鲍鱼等;虚弱体质的患者，平常精神萎靡，说话有气无力，时有腰酸背痛，睡眠欠佳，适合食用一些补血益气的食物，如地瓜、山药、黑豆、香菇、猪肝、鸡肉、牛肉、油等。冬季的饮食进补要少量多次，忌讳追求多多益善、以药代食和越贵越好，要根据个人的体质情况“辨证施补”，注意营养平衡、荤素搭配，才能达到的进补效果。

2、抱膝触胸仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸前，但注意不要将背部弓起离开床面。

温馨提醒：长期从事体力劳动的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环， 消除局部肌肉疲劳，如果出现了腰间盘的情况要马上进行调理，建议优先选取保守调理，如常见的推拿、理疗等，其中使用范围较广、历史较悠久的方法