北仑大港医院

       今天我们来看看高血压。调查显示，高血压人群超3.3亿，平均每4个人就有一个人是高血压，其中35~45岁高血压患者占63%，而且数量正在以井喷式发病趋势。

医生体检查出血压高怎么办？或者总是高血压困扰？别急，告诉你7个食疗方，哪怕爱上一种也好，轻松掌握健康的秘诀！

1、二子茶
方法：将决明子50克略炒香后捣碎，与15克枸杞子、30克冰糖共放茶壶内，冲入沸水适量，加盖闷泡15分钟，代茶频频饮用，每天1剂。
原理分析：决明子味甘、苦、咸，性微寒，能清热明目，润肠通便；枸杞子性平，味甘，益精补肾、养肝明目。因此本方具有益肝滋肾，明目通便的功效，较宜于高血压证属肝肾阴虚者，可有效缓解高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、口苦口干、大便干结等。
2、陈皮山楂钩藤茶
方法：陈皮、山楂、钩藤各10克，乌龙茶5克，沸水冲泡，代茶饮。
原理分析：陈皮具有健脾理气、化痰降压等功效；山楂有缓慢而持久的降压作用，既有扩张外周血管，又有明显降低血脂的作用；钩藤清热平肝、息风定惊，利于缓解高血压患者的焦躁情绪。三者结合，使得这款茶具有化痰降脂、降压减肥的功效，对高血压合并高血脂、肥胖症患者尤为适用。
3、洋葱红枣汤
方法：将半个洋葱切长片，与洗净的10颗红枣同置锅内，加水适量，熬煮30分钟后，即可食用。
原理分析：洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力和血黏度，具有降压降脂的功效。红枣健脾补气养血；两者合用，具有补益气血、健脾降压之功。
4、芹菜苦瓜汤
方法：将苦瓜和芹菜清洗干净之后切碎，一起放入榨汁机里面榨汁，一天吃一次，可以连续吃几天。
原理分析：芹菜里面含有一些特殊的物质，对于血压的降低有着较大的帮助，苦瓜也是一个可以帮助我们降低血压的食物，两者强强联合从而使我们的血压处于一个比较稳定的状态。
5、玉米须海带汤
方法：将适量海带，玉米须清洗干净，然后将海带切丝，然后将清洗好的玉米须，海带一起放入砂锅中，加入适量清水，小火煮上20分钟就可以了。
原理分析：玉米须有利尿消肿，清热解毒的作用，对于高血压有很好的治疗作用，海带也能起到很好的降压作用，二者一同食用，降压效果更佳。

6、鲜芹菜汁
方法：将鲜芹菜250克，洗净，放入沸水中烫2分钟，取出后切碎绞汁即可食用。每次服1小杯，每日2次。
原理分析：鲜芹菜汁有降血压、平肝、镇静、解痉、和胃止吐、利尿的功效，适用于眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。
7、芹菜葡萄汁
方法：将250克芹菜带叶洗净，以沸水烫2分钟，切碎，榨汁；将250克葡萄洗净榨汁，与芹菜汁对匀装入杯中备用。与用量温开水送饮，每日2-3次，20日为一疗程。
原理分析：芹菜汁本身就有辅助降血压的功效，加上葡萄一起，主治年老体弱的高血压患者。