北京熙仁医院

    儿童青少年近视呈高发和低龄化趋势，严重影响儿童青少年的身心健康，已成为全社会关注的焦点，儿童青少年期是近视防控的关键时期，改善青少年视力健康状况迫在眉睫。孩子如何不近视？近视如何不加深？为此人民日报发布了《科学防控近视护眼指南》，下面随北京熙仁眼科医院一起来看！
    速看!人民日报公布较新科学防控近视护眼指南
科学防控近视护眼
1.调整电脑显示器的位置和亮度
眼睛与电脑屏幕距离保持在50-60厘米之间；电脑的中心点在眼睛下方15cm左右。
位置：电脑屏幕略倾斜
显示：小字休放大不用眯眼就能看清；调整屏幕亮度，不刺眼、不费力就能看清。
2.选择适合自己的台灯
位置：房屋正中屋顶的灯具不可等同于台灯；放置台灯时，左撇子以右上方较好，放左侧可能阻挡光线，反之亦然。
色温：色温越高，看书时反光越强，对眼睛的兴奋越强，容易出现疼痛，导致疲劳；色温太低，眼睛需要很吃力地进行辨认，反而增加眼睛负担。
场所：【卧室】尽量选择柔和型色泽，如橘有色灯光有助于睡眠，不宜选择光线过暗或过亮的台灯。【客厅】看电视的时候，应将照明灯打开，不让电视机的闪烁感过于强烈。【办公学习场所】选择接近自然色的白色光线。
3.用眼活动
上课做作业
距离：胸距桌一拳，眼距书本一尺(33厘米)；姿势：头正、腰挺、背直；一次连续用眼时间：45-50分钟。
作电脑
距离：眼镜与电视屏幕距离不低于50厘米；姿势：作手肘屈成90度；一次连续用眼时间：20-30分钟。
看电视
距离：眼距电视屏幕3米以上或6倍电视屏幕对角线的长度；姿势：作手肘屈成90度屏幕中心点高度略低于学生坐姿时眼睛的高度；一次连续用眼时间：少于30分钟。
【提醒】:看书写字40分钟，休息10分钟!
10分钟你可以这样做：
①到室外活动活动；
②在家做做运动；
③凭窗远眺，多看看绿色植物和花草；
④可以适当做做家务；
⑤闭目养神。
家长必读!孩子近视怎么办?
一、当孩子出现视力下降等问题，家长应当如何处理?
1若是次接受视力检查，建议进行散瞳检查，可分辨真、假性近视。
2.根据医生建议，及时配镜
二、“一旦戴上眼镜就摘不掉了”，这种顾虑合理吗?
这是种误解
一旦出现真性近视，度数会随着时间逐渐加深。若不及时佩镜，增长速度可能会较快。家长不应抗拒戴眼镜，要结合孩子的实际情况进行选择。
三、近视后若通过规范养眼等进行外部干预，是否可以消除近视呢?
不太可能。
真性近视基本上不可逆，很难在已经近视的情况下，通过合理用眼等外部干预，达到矫正视力、消除近视的效果。
高度近视，应怎样配镜?
1.框架眼镜
高度数的近视眼镜，镜片较厚较重，视物变形也较明显，如配太阳眼镜，镜框更大，不适感更明显。一般建议使用非球面的、高折射率的薄镜片。
2.隐性眼镜
隐性眼镜紧贴眼球，在光学上不会造成框架眼镜的视觉偏差，视觉效果好很多；还有在医院里才能配到的硬性隐性眼镜(RGP)和角膜(OK镜)。其中戴OK镜是目前证实能延缓青少年近视加深的方法之一。
3.手术治疗
成年患者可考虑准分子激光近视矫正手术。近视度数越高，手术需切掉的角膜就越厚，为保证手术的靠谱，部分患者不能接受手术，须经过完备的术前检查。
近视分类
1.根据散瞳后验光仪测定的等效球镜（SE）度数判断近视度数，根据SE度数可以把近视分为低、中和高三个不同程度。
（1）低度近视：﹣3.00D≤SE＜﹣0.50D（近视50～300度之间）；
（2）中度近视：﹣6.00D≤SE＜﹣3.00D（近视300～600度之间）；
（3）高度近视：SE＜﹣6.00D（近视600度以上）。
2.根据近视病程进展和病理变化，又可以将近视分为单纯性近视和病理性近视，
（1）单纯性近视：多指眼球在发育期发展的近视，发育停止，近视也趋于稳定，屈光度数一般在-6.00D之内。其中绝大多数患者的眼底无病理变化，用适当光学镜片即可将视力矫正至正常。
（2）病理性近视：多指发育停止后近视仍在发展，并伴发眼底病理性变化的近视类型，亦称为进行性近视，大多数患者的度数在﹣6.00D以上。常见眼底改变有近视弧形斑、漆裂纹、脉络膜新生血管、黄斑脉络膜萎缩、视网膜脱离、后巩膜葡萄肿等。
近视的症状及危害
近视的典型症状是远视力下降。其主要表现包括：
（1）远视力下降，近视初期常有远视力波动；
（2）注视远处物体时不自觉地眯眼、歪头；
（3）部分近视未矫正者可出现视疲劳症状；
（4）近视度数较高者，除远视力差外，常伴有夜间视力差、飞蚊症、漂浮物和闪光感等症状，并可发生不同程度的眼底改变，特别是高度近视者，发生视网膜脱离、撕裂、裂孔、黄斑出血、新生血管和开角型青光眼的危险性增高，严重者导致失明。