北京熙仁医院

由于我们的工作生活中的压力越来越大，所以近视也是我们每个人都面临的一种视力问题，所以我们每个人都应该了解预防近视的方法，提前做好预防。
保护视力应该怎么做？预防近视的方法有哪些？
1、科学用眼
由于我们现在科技的发展，现在能接触的电子产品越来越多，比如说电视，电脑，手机等，导致现在青少年的近视率越来越高，所以家长、老师应该正确的指导孩子的用眼常识，首先要培养孩子看书写字时的正确姿势，并且保证眼睛与书本之间的距离，保证光线的适应度，不用过强或者过暗的光线，防止光线过强或者过暗引起眼睛疲劳。
2、看书的时间要控制
看书的时间不易过长，每次应该是40分钟左右，并且每次应该休息较少十分钟，可以闭上眼睛或者是向远方眺望，各种方法来缓解眼睛的疲劳，也可以做一些眼保健，防止眼睛过度疲劳，并且是眼球左右转动，得以充分的滋润，在坐车上或者是躺在床上看书，这些不好的一些用眼习惯，会增加眼睛的负担，增加眼外肌对眼球的压力，所以一定要避免，尤其是在中小学生的眼球发育阶段，眼壁的伸展性比较大，长时间用眼不好的姿势会引起眼球的发育异常，导致近视眼的症状。
3、字迹不宜太小
我们平常看书的字迹不要太小，或者是不要看那种比较模糊的一些书报，在教育儿童方面应当改正不合理的用眼习惯，比如说经常趴在桌子上，歪着头看书写字的，或者有的孩子很喜欢躺在床上看书，吃饭的时候看书，这些都不利于眼睛，容易导致眼睛的近视，并且在强光下或者比较暗的路灯月光下看书，都会使眼睛过度疲劳，降低视力。
4、定期检查视力
一般孩子到了四岁左右就要检查视力，预防近视眼儿，如果发现有近视的倾向，一定要及时纠正，采取措施，来避免出现近视，并且在饮食上不能偏食，也不要挑食，一定要多吃富含维生素a的食物，对眼睛会有很好的帮助作用。
温馨提示：眼睛是我们重要的器官，对我们生活有着很重要的作用，所以我们一定要保护好自己的眼睛，平时注意用眼卫生，科学用眼，避免各种眼睛疾病的发生。