北京熙仁医院

生活中有不少的眼部疾病，其中近视斜视还有青光眼都是比较常见的。那么下面就给大家讲讲怎么预防青光眼。

青光眼的预防方法

1、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受兴奋，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪。

2、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼。

3、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

4、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

5、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有兴奋性的食物。

6、多吃蜂蜜及其它利水的食物：如蜂蜜、西瓜、冬瓜、红小豆。

7、常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。

8、防止便秘：便秘的便时，常有眼压增高的现象，应多吃蔬菜、水果。

9、坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

10、主动检查：老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，引起青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠苭，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受兴奋，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

告诉你几个预防青光眼的小妙招

---

生活中有不少的眼病，青光眼就是比较常见的一种。据了解，青光眼会导致视力下降甚至是失明的发生。既然说青光眼这么可怕，北京熙仁眼科医院医师告诉你知道怎么去预防吗？