北京美尔目医院

哎，你是不是经常这样：看书、写字、盯着电脑屏幕，一看就是好几个小时。你是不是觉得这样没什么？那你可就大错特错了！

想象一下，你的眼睛就像一台专业相机，能自动调焦，看远看近都能搞定。但长时间近距离看东西，眼睛就得不停地调焦，肌肉一直紧张，就像一直做运动的肌肉一样，会累，会疲劳！

而且啊，长时间这样，还可能让你的视力下降，变成“四眼田鸡”。这可不是开玩笑的！

那怎么办呢？别急，我有几个小妙招分享给你：

1️⃣ 控制用眼时间：看书、写字、看电脑都别太久，每30-40分钟就要让眼睛休息一下，看看远处，做做眼保健。????‍♀️

2️⃣ 保持正确姿势：别凑太近看书、写字，眼睛离书本一尺远，胸口离桌子一拳远，握笔手指离笔尖一寸远。这可是保护眼睛的秘诀哦！

3️⃣ 少看电子产品：手机、电视、电脑这些，能少看就少看。特别是孩子，家长一定要控制他们的屏幕时间。

4️⃣ 多参加户外活动：阳光、新鲜空气和运动，这都是保护视力的好帮手！羽毛球、足球、跑步都行！

5️⃣ 定期检查视力：如果发现视力下降了，一定要及时去医院看看。别等到近视了才后悔哦！

北京美尔目医院提醒，眼睛是心灵的窗户，我们要好好照顾它们。别等到视力下降了才后悔莫及。从现在开始，让我们一起保护好自己的眼睛吧！