北京美尔目医院

如何保护好孩子的视力？ 视力对于孩子来说至关重要，因为它是孩子认识世界、获取知识的重要途径之一。然而，随着现活方式的改变，越来越多的孩子面临着视力问题。那么，如何保护好孩子的视力呢？

1️⃣ 保持正确的读写姿势

孩子在学习书写时，应该保持正确的姿势。这包括“一尺、一拳、一寸”的原则，即眼睛与书本的距离应约为33cm，胸前与课桌的距离应约为10cm，握笔的手指与笔尖的距离应约为3cm。这样可以减少眼睛和身体的疲劳，降低近视的危险。

2️⃣ 保持一定的户外活动

户外活动对于孩子的视力保护非常有益。建议儿童青少年每天阳光下户外活动不少于2小时。接触室外光线，尤其是阳光，有助于兴奋眼睛分泌多巴胺，从而控制眼轴变长，预防近视的发生。

3️⃣ 控制电子屏幕使用时长

长时间盯着电子屏幕会对孩子的视力造成不好影响。因此，要遵循“20-20-20”原则，即观看屏幕20分钟，抬头远眺20英尺(6米)外至少20秒以上。同时，3岁以下儿童应尽量避免接触电子产品，学龄前儿童尽量少使用电子产品，儿童青少年每天娱乐性视屏时间累计不宜超过1小时。

综上所述，保护孩子的视力需要从多个方面入手。保持正确的读写姿势、保持一定的户外活动、控制电子屏幕使用时长都是非常重要的措施。除此之外，定期进行视力检查也是非常必要的。只有妥善呵护孩子的眼睛，才能让他们拥有明亮、清晰的视界，更好地认识世界、获取知识。