北京美尔目医院

你有没有过这样的体验，长时间盯着电脑或者手机屏幕，眼睛就会感到干涩、酸胀，甚至模糊看不清？这就是屈光不正的前兆！那么，我们该如何在日常生活中预防屈光不正呢？医生建议我们养成以下几个好习惯：

首先，要养成良好的用眼习惯。光线不足的环境下看书或电子产品，会加重眼睛的负担。相反，在明亮的环境下阅读，可以减轻眼睛的疲劳感。用眼时间长了，要适当休息一下，看看远处，做做眼保健，缓解眼部肌肉的紧张状态。

其次，保持眼部清洁也是重要的。每天早晚用温水清洗眼睛周围的皮肤，可以预防眼部炎症和过敏。此外，选择适合自己肤质的眼部护肤品，可以减少眼部色素沉着和细纹的产生。

别忘了，充足的睡眠对眼睛的健康也非常重要。熬夜会让眼睛长期处于疲劳状态，降低眼睛的免疫力。所以，尽量保持规律的作息时间，保证每天有足够的睡眠时间。

此外，增加户外活动时间也是预防屈光不正的好方法。阳光可以促进钙的吸收，增强眼部肌肉的调节能力。工作之余，不妨抽出时间进行适量的户外活动，比如跑步、散步等。

建议大家适当进行眼保健。眼保健能够缓解眼部疲劳，提高视力。在长时间用眼后，不妨闭上眼睛，跟着眼保健的步骤进行放松和调节。

北京美尔目医院提醒，预防屈光不正需要我们在日常生活中养成良好的用眼习惯、保持眼部清洁、保证充足的睡眠、增加户外活动时间和适当进行眼保健。这些措施不仅可以帮助我们预防屈光不正，还能让我们的眼睛更加健康、明亮。为了我们的眼睛健康，从现在开始行动吧！