北京美尔目医院

你的睡前仪式是什么？很多人可能都是躺在舒服的床垫上，拿起手机，通览热点资讯，刷刷短视频，打打小游戏，回复聊天消息，翻阅朋友圈……待精神困顿、眼睛疲累之时，再进入昏沉的睡眠。

如果你是开着灯、坐着干这些事，倒也未尝不可。但如果你是关了灯，躺着干这些事，很容易导致眼干、眼涩、眼疲劳、近视加深……除此之外，还会有一个“小偷”悄无声息地找上门来：青光眼。

什么是青光眼？

青光眼是一种慢性、进行性，以眼压病理性升高为主，引起视野缺损、视盘凹陷、视神经萎缩的眼科疾病。

青光眼、白内障、年龄相关性黄斑变性是眼科三大致盲性眼病。

青光眼有很多类型，常见的可分为原发性闭角型青光眼、原发性开角型青光眼，继发性青光眼、先天性青光眼等。

关灯玩手机会诱发青光眼？

关灯玩手机是有一定的概率诱发青光眼。

我们的眼睛内部有一些液体叫房水，房水在眼睛内部是会新陈代谢的，也会流动。房水在后房产生，从后房流经瞳孔，再流到前房，然后从前房与瞳孔交接处的边边角角（房角）那儿流出去。你可以把它理解成，房水从进水口进入，从出水口流出。

根据物理学知识我们知道，液体的流动会产生压强，房水的这种流动也给它周边的眼睛附件，包括视网膜，产生了一定的压强，这个压强就是眼压。

人眼的眼压如果维持在10~21mmHg的正常范围内，那是没问题的。但是如果因为各种原因，导致房水的流出受到阻碍，眼压就会升高，眼睛各部分附件受到的压强都会增加，可能会造成功能性上的损害。比如视网膜上的视神经长期承受高眼压，就会发生萎缩，视神经萎缩导致视神经不能正常工作，人的视力就会变差，视野范围就会缩小。所以青光眼直接的成因，是各种原因导致的眼压过高。

关灯玩手机为何会导致眼压升高？

这是因为眼睛在昏暗的环境下，为了看清楚物体，瞳孔会自动张大，瞳孔是一个圆形的小孔，小孔外面是虹膜，瞳孔张大后，虹膜受到挤压，就都堆积在房水的出水口（房角）那儿了，于是房水的流出多多少少有些受阻。

所以完整的逻辑链是：关灯玩手机导致房水流出受阻，继而导致眼压升高，诱发了青光眼。

但并非所有关灯玩手机的人，都会得青光眼。

假如有人的眼睛，前房面积比较大，那么房水流到前房后，虽然流出受阻，但是前房有足够多的地方来容纳这些“滞销”的房水，那么问题也不大。

再比如有人的眼睛，房角那儿很开阔，那么虹膜就算堆积在房角那儿，也不会堵住出水口。

如何预防青光眼？

1. 有青光眼家族遗传史的，需要定期眼科检查眼压、裂隙灯检查和视野检查，定期随访。

2.年龄上了 40 岁、高度近视患者、远视患者以及糖尿病患者需要定期进行眼科随访、控制血糖。

3.保持情绪稳定，少生气、少动怒，要保持良好的心情。

4.尽量少在昏暗光线的环境中工作、学习、看电子产品。

5.如果老年人有明显的白内障，遵医嘱尽早行白内障手术，以免继发性青光眼发作。

6. 不能常用激素类药物，尤其是激素类滴眼液，长期使用会造成激素性青光眼。