北京美尔目医院

　　干眼是现代人常见眼病，经常熬夜煲剧刷朋友圈的你，更应该注意，记得提醒家里的大小朋友不要沉迷电子屏里的世界。

　　北京眼科医院排行正常情况下，眼睛表面有一层“泪膜”覆盖，如果泪液分泌量减少、泪液的质量发生改变或眨眼次数减少等原因，使眼睛不能足够湿润，泪膜稳态丧失，出现眼睛干涩、刺痛、异物感、黏稠感、睁眼困难、流泪、视疲劳、视力波动、畏光等症状，这就是“干眼”。

　　干眼属于慢性眼病，需要长时间治疗，早预防，早治疗，可避免致盲。干眼常见治疗方法包括清洁睑缘、雾化熏蒸、推拿、冷热敷、IPL强脉冲光治疗、睑板腺推拿等。预防干眼有四项原则：

　　1.养成健康生活习惯，保持心情愉悦，不熬夜，加强运动避免焦虑。

　　2.养成多眨眼的好习惯，眨眼次数不够，就会影响泪水分泌 ,眼球得不到泪水的滋养滋润 ,便会发生干眼。

　　3.多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B、C、E的摄入。

　　4.可以适当使用人工泪液眼药水，但需找专业眼科医生根据眼部情况给予用药。

　　保持一定的户外活动

　　天气冷，功课多，很多小孩就爱宅在家里，不爱出门活动。在家做完作业就是无节制地看电视、玩电脑...这又让眼睛“深受其害”。

　　北京眼科医院护眼措施：

　　每天接触室外光线，尤其是阳光，对于保持和发展良好的视力是十分必要的。研究发现，阳光能促进身体产生更多的多巴胺，多巴胺可有效地控制眼轴的增长，从而降低近视发生及延缓发展。

　　而且阳光会促使人体分泌更多的维生素D，而维生素D可以增加人体钙的吸收。对眼睛而言，钙能使眼睛巩膜变得更加坚固，能更好的保护眼睛。

　　因此，家长在假期里可以多带孩子参加一些户外活动，既可以预防近视，也可以加强亲子之间的交流。