北京美尔目医院

　　无论是工作、生活、学习，都难以避免长时间接触手机、平板等电子产品，这是诱发干眼症的重要原因，眼睛会出现干涩、流泪、异物感、灼烧感等症状。干眼症看似不严重，但会严重影响生活质量，甚至导致角膜损伤。
北京美尔目眼科医生提醒：如果出现干眼症的相关症状，建议尽早到专科就诊，明确疾病类型和程度，采取相应的诊疗手段，调整用眼习惯，缓解症状，避免疾病进一步发展。
为何会形成干眼症？
眼睛干可能是“缺水”或是“缺脂”造成的，而“缺水（泪液）”的原因主要有四个：
1. 泪液分泌不足
泪腺功能降低、某些免疫性疾病、长期服用免疫控制剂或激素等药物、长时间戴着隐性眼镜等都会造成泪液不足。
2. 泪膜不稳定
盯着屏幕或书本时精神特别集中，眼睛不由自主会睁得很大，还忘记眨眼，在这种用眼特别紧张的情况下，泪膜形成次数少，泪液就很容易蒸发，这一类称为蒸发过强的干眼，所以有些人看手机才5分钟，视力就模糊了，这也跟泪膜在眼球上的分布不均匀有关。
3. 结膜的黏蛋白少
有关角膜学组发过一篇文章，研究了看视频经常会眼干的人群，发现他们结膜的杯状细胞密度减少，分泌黏蛋白的能力也会下降，而黏蛋白是整个泪膜中很重要的一层，缺少它，干眼就容易发生发展。
4. 泪膜脂质层缺少或缺乏
泪液的较外层是由睑板腺分泌的脂质，俗称的“油”，它能保护泪液中的水液和黏蛋白不蒸发，如果睑板腺功能障碍（MGD），如睑板腺萎缩、睑板腺出口堵塞等，就会减少脂质的产生和排出涂抹到泪膜上，没有了脂质层的保护，泪液会蒸发过快造成干眼，临床上发现，大部分干眼患者都有睑板腺功能障碍。
对于干眼，北京美尔目眼科医生的建议是一半是要“治” ，另一半是要“养”，这两点对干眼的患者至关重要。
如何防护可有效避免干眼症？
01
提醒自己多眨眨眼
使用手机、电脑等电子产品，会在无形中加快泪液蒸发，从而导致干眼。此外，看屏幕会导致眨眼次数减少，也不利于泪膜的补充和更新。
办公时，记得提醒自己增加眨眼频率，建议每分钟4~6次；减少手机、电脑屏幕使用时间，避免关灯玩手机。
02
注意眼部清洁
眼线、睫毛膏没有卸干净，或者粘贴假睫毛的胶水、空气污染等因素，有可能导致睑板腺堵塞，不能形成完整的油膜，泪液便会过多蒸发，导致干眼。
03
避免长期睡眠不足
睡眠不足，或糖尿病、抑郁等疾病，以及部分药物，也可能导致干眼症发生。
晚上11点就该睡觉了，每晚尽量保证7~8小时睡眠，长期失眠的人应及时去睡眠医学中心或精神心理科就诊。
04
要注意营养均衡
日常要多喝水或饮用菊花茶等清肝明目的药茶，还可以多吃些护眼食品，如：胡萝卜、菠菜、西红柿韭菜、枸杞等。
05
正确使用眼药水
需要注意的是不同类型、程度的干眼症使用的药物也不同，而不同的眼药水中含有的药用成分也不同。部分眼药水中含有防腐剂，如果长期使用反而还会引起药源性干眼症等。因此使用眼药水前，建议先咨询专科医生，避免损伤眼部健康。
干眼症如何诊治?
干眼症的预防很重要，干眼症的病因病症不同，诊治的方法也各不相同。根据干眼症的具体类型和严重程度，需制定个性化的诊疗方案。
当前干眼症的诊治方式主要有药物干预（全身和局部药物治疗），物理干预（药物熏蒸SPA、睑板腺推拿、强脉冲光等），手术干预（泪小点栓、腺体移植）等。
干眼症离我们并不远，如果不及时干预，不但会影响我们的生活质量，甚至严重者会引起角膜病变，所以一定要早发现早干预。
我院干眼专科门诊拥有专业的干眼服务团队，提供眼部熏蒸SPA、睑板腺推拿等诸多解决方案，为广大干眼症患者带来科学、个性化的干眼方案，解决眼干、眼痒等问题。